E23“粪斗”，给正在便秘的你！

便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】揉腹真有那么神？|00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？|01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？|02:08 揉腹真的一本万利哦！⭕️【二】便秘到底怎么定义的？|04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？|06:47  便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？|08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？|09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？|10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？|16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？|17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还是血虚？⭕️【五】想和肠道「和解」先做什么？|20:36 每天只加「一小盘绿叶」就能打动大肠？|21:44 早上固定「十分钟马桶约会」就能重建排便反射？|22:54 运动=惩罚？「饭后散步」也算宠肠！⭕️【六】泻药是救急还是「慢性毒」？|14:08 六种「导泻快递」谁最猛、谁最伤？|15:48 药店常见便秘中成药，怎么用帮你划重点！⭕️【七】现场答疑：十一个听友问题！|30:30 一停大黄就上火，「冷秘」被冻住了吗？|31:42 冰美式才能拉？血瘀+阴虚的「都市病」如何调？感谢【科爱元素Pro款揉腹仪】对本期内容的支持～适合不易上火体质：松松垮垮大肚腩，肚脐周围肤温低，吹冷风拉肚子，天冷肚子胀，稍微吃多点就便秘，上热下寒体质（早上起床用，睡前最低档用，二选一）都可以试试这款揉肚仪，慢慢改善体质。一周2-3次，如出现口腔溃疡，咽痛可以暂停，状态调整好后继续。1.泗滨砭石：真砭石大尺寸大面积仿人手揉腹效果更佳。2.穴位推揉：正反双向三转速调节，顺为泻逆为补。3.温热暖胃42℃：享受母亲给自己揉腹的温暖。4.轻巧养护：710g，办公、家务不耽误，一体化设计一擦即净。5.砭石加红外：释放高频次超声波、脉冲红外直接作用肠胃。（搭配不同精油，享受一物多用）👇 听友专属福利领取方式：方式一（推荐）：方式一：点击或复制：69₴RenHfnHyOwL✔ https://m.tb.cn/h.SCjSnvb  CZ001 这里有一个很棒的活动，快来看看吧。方式二：淘宝搜【科爱元素旗舰店】，私信客服报暗号【电子阿胶】领大额优惠券购买。☀️：关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目标：活到90岁，活成老中医。邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！🟥 主播/主理人：暖阳阳『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』🟩 制作辅助：咕舟舟『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』🟩 剪辑：留名羊。