E23“粪斗”，给正在便秘的你！

便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】揉腹真有那么神？|00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？|01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？|02:08 揉腹真的一本万利哦！⭕️【二】便秘到底怎么定义的？|04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？|06:47 便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？|08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？|09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？|10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？|16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？|17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿