电子阿胶

一个中医师写给高考生的真心话：关于理想、代价和成长。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】被中医吸引的初心与现实落差|00:00 为什么大多数人最初被中医吸引，却未必能「坚持」到最后？|01:11 中医除了治病，还藏着怎样看待世界的方式。|03:39 真正的「热爱」是看见浪漫，看清代价、仍然选择？⭕️【二】学中医的真实成本与漫长投入|04:27 当兴趣变成「职业」，除了责任还有什么？|07:24 一个好医生，是被现实不断「打脸」的过程。|09:14 学中医靠的是「耐住寂寞」|10:20 你能接受延迟满足吗？⭕️【三】金钱投入与职业路径的选择|11:07 学中医除了学费，还有哪些「隐藏成本」？|13:22 年轻人最容易忽略的「机会成本」？两种人生轨迹差在哪？⭕️【四】收入真相与行业壁垒|15:10 中医「赚钱」，技术和收入成正比么？|16:48 学中医能「发财」？偏远地区反而成了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

⌚️本期【时间轴】⭕️【一】中医养生博主也会熬夜失控？身体究竟如何一步步垮掉？|00:00 养生博主被抓包凌晨两点发朋友圈？|00:40 累到极限就想「自暴自弃」，刷短剧到凌晨五点？|01:02 同样高强度工作，有人安然无恙，有人「脸垮姨妈乱」？累和坏是一回事吗？|01:50 熬夜第5天：身体毫无异样甚至有点飘，为何却开始 crave「冰饮和重口味」？|02:26 被师兄质问"要钱不要命"，中医为何也怕伸舌头？「舌苔」暴露了哪些秘密？|03:21 印第安纹、毛孔变粗、皮肤松弛——「脸垮」真的只是年纪到了吗？|04:01 腰酸、驼背、坐没坐相，「阳气」不足时人为何像耷拉的植物？⭕️【二】熬夜30天后，身体发出了哪些终极警报？|05:13 每天只干2小时就宕机，午睡2.5小时才能续命，这是「气虚」到什么地步？|06:12 录播客说话要中途吸气、气撑不开，「肺主气」的理论在自己身...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

高强度打工人、创业者、天生低能量人，都适合接纳自己的身体，高效养身体和做事。感谢：她们的第一桶金，这期养生姐妹局，聊聊如何好好吃饭、接纳自己、保护能量、提高效率。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】创业者的「养生」真的可以不花时间、不花钱、不坚持吗？|01:30 为什么一桌创业者被中医「把脉」后频频点头？「精力不足」是通病吗？|02:15 「无痛养生」真的存在吗？为什么创业者必须比普通人多三分「心力」？|03:36 穿露脐装又担心「宫寒」，有没有「一边病着一边养着」的折中办法？⭕️【二】「意志力」用完了，吃喝上很任性怎么办？|05:23 中医也喝「可乐」？「控量」而不是「戒断」，才是可持续的秘诀吗？|06:56 创业者都想「赚钱到99岁」，但「养」和「拼」的配比到底该怎么调？⭕️【三】身体发出哪些「求救信号」时必须立刻停下？|08:30 「猝死感」「濒死感」真的会发生吗？「舌苔消失」...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

很多人不是没补够，是补过头了。怕冷、手脚冰凉、容易累，不代表你就能随便补阳。如果你开始口腔溃疡、咳黄痰、白带发黄、情绪烦躁，身体可能早就在提醒你：快停药（中成药第二集）。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】「虚不受补」的真相：为什么补了反而更糟？|01:39吃金贵肾气丸，口腔溃疡、扁桃体肿，智齿痛？|04:46，吃金贵肾气丸3个月，反复咳嗽、咳黄痰不见好！|11:15 如何判断温阳药是否吃多了？|12:20 中医温阳：1、强补？2小伙慢炖？|13:17 吃了「金匮肾气丸」后不怕冷了，为什么却烦躁失眠、情绪暴躁、总觉得热？|14:01 停药清热后反而「怕冷」了，这到底是好转还是变差？⭕️【二】身体修复的「平台期」：为什么症状好转了，主病却没好？|14:53 失眠、皮肤、手脚温度都在改善，为什么「月经」迟迟不来？|15:19 气血都在补「根基」，没有多余气血转化月经？|15:59 如...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

打气功效果不明显：除了时间不对，还有你在逆着身体！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】时间选择：是门槛还是加分项？|00:00 有时累有时爽，真的是「时间」选错了吗？|00:44 中医「天人相应」，影响我们的时机？|03:13 作息混乱的人，该先调睡眠还是先练功法？|03:49 比起卡准时间点，什么才是真正可行的判断标准？⭕️【二】早上练功：黄金时间还是焦虑陷阱？|04:51 早上5-7点「阳气生发」，练功有哪些独特优势？|06:41 早上刚醒就练「站桩」「六字诀」，为什么会越练越困？|07:07 空腹更通透？哪些适合、哪些「耗体力」？|07:33 早上起不来怎么办？如何用「微习惯」降低启动门槛？|08:18 哪三类人「不建议」强行早起练？⭕️【三】晚上练？|08:49 有人越练越精神？|10:36 晚上「轻、短、慢」，能立刻躺下吗？|11:08 三类人晚上特别适合？⭕️【...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

丙午年必备，越养生越疲惫、越努力越内耗，问题不在于做得不够，是底层失调尚未修复，传统的东西更适合中国宝宝体质。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】传统功法是什么？为什么很多人练了却不知道在练什么？|00:04 八段锦、站桩、五禽戏风靡一时，「跟风」练习真的能养生吗？|00:49 动作这么慢真的有效果吗？|01:23 做了运动、早睡、吃补药还是累？⭕️【二】与普通运动有何不同？|02:20 身体散、呼吸乱、注意力飘——「收回来」为何是最高级的训练？|03:37 普通运动强调消耗，哪种更适合现代人？|04:46 中医最核心的「气」究竟是什么？为什么不是「没气」而是「气不顺」？⭕️【三】形气神三位一体，才是传统锻炼方式？|06:26 动作会了人却没变——只练「形」忽略了什么关键？|07:29 「调身」「调息」「调心」？|08:23 松土为何比施肥更重要？⭕️【四】？|09:35 「隔...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

小红书养生都能跟着做么？刷手机耗气血，会得颈椎病？选错运动也不行。熬夜心态自救。人生的黑森林那是我们前进的肥料。感谢：播客 灵感爆棚 ，1月份录的音频，恰恰回答了很多最近的问题。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】养生误区：我们自以为的健康方式真的正确吗？|03:42 小红书上的「养生茶」方子能随便喝吗？|05:30 牛奶到底是补钙佳品还是寒凉负担？「体质」不同答案为何不同？|06:57 明知奶茶不健康为何戒不掉？⭕️【二】睡眠困境：为什么越想睡越睡不着？|07:45 中医理想的入睡时间是晚上「九点」？|10:07 睡前刷短剧、看短视频，「气血」回不到身体里？|11:28 睡不着时做「讨厌的事」反而能助眠？|13:28 「心理暗示」对睡眠影响有多大？⭕️【三】运动与散步：最简单的养生方式被我们忽略了。|14:06 体力劳动太少、「动脑」太多，现代失眠的元凶吗？|16:17 散步...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

同样一套房子，有人越住越舒服，有人却越住越虚。你以为是身体越来越差，其实你住的房子在慢慢影响你。中医九种体质，教你选一套真正“养人”的房子。上一期，真的很响聊情感：被断崖、被分手、被无缝衔接？中医陪你过情关！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】租房选房，为什么「体质」比地铁距离更重要？|00:08 选房只看交通方便？为何「阳光」和「楼层」才是养生关键？|01:26 为什么很少有人意识到「房子」会影响自己的体质和状态？|02:32 从"离地铁越近越好"到"朝南采光优先"，我的选房「优先级」为何彻底转变？|04:36 租房时的「第一感觉」背后，隐藏着哪些身体发出的信号？⭕️【二】体质与房子的隐秘关联：你住错房子了吗？|06:46 为什么有人搬进房子后反复「感冒」、心情变差？真的是风水不好吗？|07:30 「阳虚体质」住进阴面潮湿房，身体会发生怎样的「慢性损耗」？|09:01 「阴虚体质...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

虽然我是个中医，但我想找个好中医也很难😂，没有例外感谢：我是销冠的采访。本期一共三个方向：1.好中医什么样子 2.最近看到的养生坑 3.如何看待命运⌚️本期【时间轴】⭕️【一】年轻中医如何快速成长？|02:56 医案应该记在脑子里还是本子上？「天赋」与「更新」哪个更重要？|03:16 看病人的「词儿」为何比看「用药」更重要？|05:43 一个医案至少有三个维度的价值，你挖掘到了吗？⭕️【二】如何判断一个中医是否靠谱？|06:47 患者角度：为何说「两周」是试水的黄金周期？|07:31 年轻中医问得「细致」和老中医问得「少」，哪种更用心？|08:24 西转中的医生，哪些是真热爱，哪些只是「抄方子」？|10:04 为何连中医自己都辨别不出同行好坏？「黑料」背后有什么行业潜规则？|11:37 好医生的判别标准到底是什么？为何说「找到我」才是关键？⭕️【三】中药方子的玄机：大...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

看病三分钟就结束，出了诊室还有问题没问。提前了解中医生到底想问什么，下次更好看病。☀️感谢我是销冠的邀请，主播是前高端品牌销售培训讲师，原来销售和中医看诊底层逻辑互通，一个好中医也会是一个好的销售，提出最适合你的方案～⭕️【一】中医看病与销售成交的底层逻辑有何相通之处？|03:14 医生进门第一眼能看出什么？「气色」「眼神」「气场」如何暴露身体秘密？|04:24 听声音辨病症？「咳嗽声」「说话语气」里藏着哪些健康信号？|05:20 为什么有些病人「从头到脚说十分钟」，医生却判断他是焦虑而非真病？⭕️【二】如何高效看病？患者该做哪些准备才能事半功倍？|06:14 为什么医生总是「打断」你说话？门诊时间紧张的真相是什么？|07:14 看中医前该做哪些功课？「罗列症状」「带齐化验单」有何讲究？|09:37 一出门就忘问问题？「列清单」这个小动作为何能改变命运？⭕️【三】医患信任为何如...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

补肾首选肯定不是六味地黄丸，乱吃药，总翻车是门诊常态，吃药前找医生看真的很重要！☀️关于【电子阿胶】🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。2.揭开中医的神秘面纱，把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）🌊主播介绍暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。山医命相卜，我会医命卜。从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。人生目...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

聊过节养身体，聊渡“劫”后怎么调。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】春节=“渡劫”？|00:00 返乡第一口「家乡菜」总让胃瞬间崩溃？|01:47 过年医院里爆满，「吃饱了撑的」是真病？|03:19 麻将桌旁突发「心梗」？|08:00 胖得飞快，「虚胖」与「实胖」谁更好减？|09:55 爸妈做的「硬核年夜饭」怎样吃才不爆卡？|12:18 吃撑靠墙 20 分钟，真能把胃“倒空”？⭕️【二】火锅、烟酒、熬夜——节日三件套如何保命？|16:50 春节「上火」只是辣椒的锅？情绪才是隐藏 Boss？|21:11 压岁钱按「酒量」发？|24:48 女生过年喝醉＝默认同意？酒桌暗语到底有多危险？⭕️【三】立春撞上春节，「春养」黄金期该怎么薅？|26:53 肝喜欢“开心”——春节生气真的会“爆肝”？|29:04 豆芽、韭菜、蒜苗，「吃芽”法为何能借天力补阳？⭕️【四】节后复工=“地狱模式”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

为什么很多时候越努力，人生越卡？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“虚”不一定是缺补，而是「资源错配」？|00:04 每天很忙却零成果，我是否把「气血」投进了黑洞？|01:25 女性更敏感=更易「心神外放」？|02:00 “假忙碌”正在制造哪种「越努力越空虚」的恶性循环？|06:09 三种中医体质标签，我属于哪一款「消耗型」？|07:13 把十项计划压缩成「主线两小时」就能逆转虚劳？⭕️【二】时间只是容器，「气血＋心神＋节律」才是底层资源？|09:30 我以为缺时间，其实是缺「可调度的气血」？|10:21 为什么「节律一乱」所有管理工具都失灵？|12:07 靠意志力硬扛，我是否在预支「心脾寿命」？|13:12 情绪也是高成本资源，我把额度花给了谁？⭕️【三】注意力是战略资源，「刷手机」为何等于漏油？|14:10 切换任务越多，「心神」真的会越来越难收回吗？|14:57 发动...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

很多人以为的气血虚，是钱先出了问题。钱不止影响生活水平，更影响判断力、节律感、安全感和气场。当钱变成焦虑源头，人会越来越急，判断越来越乱，身体越来越虚。这一期不讲理财技巧，不讲投资方法，只讲一件事：钱该回到工具的位置，身体才能回到稳定的状态。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】钱与气血：到底谁在先？|00:00 钱包瘪了=「气血虚」？钱没了身体先垮？|01:15 年薪百万却脉象变细，「高薪」为何换不来健康？|02:23 账面数字≠安全感，「气血」到底靠什么续命？⭕️【二】三种“虚劳”人格：你中招了谁？|03:11 肝郁化火型：花钱就后悔，「入睡难」是肝火还是钱包火？|03:39 心脾两虚型：钱赚了却守不住，「健忘」是脾虚还是财商低？|04:09 肾阳虚脱型：越穷越省越省越穷，「怕冷」是肾亏还是财路断？⭕️【三】童年被“查账”=成年不会花钱？|04:51 从小报零花钱，长大「肝气郁结」...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

因为爱情不好，你才身体不好。这是恋爱脑自测问卷！欢迎一边听一边测。拯救恋爱脑计划……请不要只责怪身体，不及时拯救自己。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】感情内耗先伤「肝气」？|00:59 百病生于气，「闷气」正在拖垮哪些脏腑？⭕️【二】把未来当抵押品，风险有多大？|02:21 用「以后他会变好」埋单，你正在赌什么？|03:40 如果「他永远不变」你还能接受吗？⭕️【三】「忠诚」到底是态度还是能力？|04:23 帅哥 vs 丑男，谁更容易「劈腿」？|05:10 三层「忠诚能力」你测过男友哪一层？⭕️【四】女强男弱=慢性「透支」？|07:50 高知女孩养男友，是在谈恋爱还是「创业」？|09:28 当你失去「示弱资格」，关系还剩什么？⭕️【五】「光环男」是优质股还是高溢价泡沫？|11:10 学历、颜值、家世能自动兑换成「责任感」吗？|12:47 你正在为「帅哥溢价」支付终身利息？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是“七杀格”，处处“小人”，走过很多弯路的职场人年终复盘。希望大家听过这期后，在职场上不再内耗。⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“虚”不一定是气血亏，而是「结构性消耗」？|01:50 明明作息规律，为何仍觉得「空」？|02:24 中医说的「正气不归位」到底是什么感觉？|04:33 任务三栏都勾选就能躲开「黑洞」吗？|05:26 写稿五版却被领导秒回第一版，「气血」去哪了？|06:05 每周十次“在的，马上去办”会把「肝胆」拖垮？⭕️【二】不敢休息的「羞耻感」是谁塞给你的？|07:03 空岗羞耻与「少阴被伤」？|07:43 做三休一更养身体？⭕️【三】单位是在「用」你还是「耗」你？|08:32 为何真正的打压从不告诉你「错在哪」？|09:34 活越干越多却零沉淀，是「脾虚型消耗」？|10:55 拒绝一次就被道德审判，「气滞血瘀」了吗？⭕️【四】你是「成员」还是「变量」？|...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

做梦是中医的体检报告，四种安眠西药，十五种助眠中成药到底有什么不同，你到底是中医哪种失眠呀？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】医生也失眠？主播亲述“枯萎”三个月|00:04 中医生「暖阳阳」为何自曝“越养生越睡不着”？|00:55 同事一句“盛开的花突然枯萎”戳中了哪三个「猝死前信号」？⭕️【二】失眠只有“睡不着”？七种暗号你中了几个|01:49 入睡>30分钟才算「失眠」？那“醒五次+早醒”算什么？|02:37 多梦、噩梦、日间车祸级头晕，原来都算「睡眠破产」？⭕️【三】身体里的「打更人」罢工了？|04:21 甲状腺炎为何让人“心砰砰到半夜”？|05:05 刚跑完帕梅拉就躺平=「发动机进车库未熄火」？⭕️【四】安眠药能直接全停吗？|06:15 妈妈一周把西药全扔，「反跳性失眠」为何大爆发？|06:51 艾司唑仑从2粒到1，中药「梯度减药」暗号是什么？⭕️【五】情绪余震：白天吵架...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上不同的班儿，累不同的地方😂心、肝、脾、肺、肾到底哪里累到了？好身体从找到问题，再一点点小改变开始！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】越躺越累，真的是“休息”惹的祸？|00:51 「脾气不够」会让休息变成消耗战？|01:45 嘴上“没事”，其实「肝气被憋」有多惨？|02:18 神经连续透支，年轻人的「暮气」从哪来？⭕️【二】办公室“静坐”，为何像矿工下井？|04:23 久坐伤脾，湿气上头会让「头重如湿毛巾」？|05:05 胸廓长期打不开的「肝气卡壳」什么感觉？|05:36 肾被关在“无氧小黑屋”，腰酸到几点才报警？⭕️【三】精神KPI爆表，心脾肝谁先崩？|08:53 任务列表永远「+1」，心神如何被“永动机”耗干？|09:36 一句“你来一下”就能让脾「瞬间垮掉」？|10:38 每天“笑眯眯”上班，为何肝在悄悄「断疏泄」？⭕️【四】内耗型职场，比加班更累的「自我审判」长啥样...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上班一身病，总是拿不定主意是否要离职。今天从中医师、普通人、命理师角度和大家聊一下，病是怎么来的我们到底要不要走？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】身体先罢工，到底在警告我什么？|01:24 右手长出「腱鞘囊肿」，医生让“挤爆”，我敢不敢下这个狠手？|02:00 长期郁闷=「肝郁气滞＋姨妈胸痛」，结节三级离“癌”还有几步？|03:00 每月固定“流感套餐”，儿科隔壁的我注定逃不掉？|03:42 集体宿舍「鼾声交响曲」，靠朱砂安神丸能换回深睡眠吗？|04:23 每天站10h+吃饭靠“闪现”，「静脉曲张袜」是救星还是心理安慰？|05:38 月打卡490h，手机不敢静音=「气血瘀滞」恶性循环？|06:20 同事下班「飞行模式」失联，我敢跟进吗？|07:10 销售应酬“菊花火辣”，「湿热痘肌」是身体在求救？|07:50 办公室“黄段子”现场，一句「我没听懂」真能反杀？|08:47 替...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

便秘养生：正在便秘？你不是便秘？便秘中医有这么多解法？除了吃，还要做其他改变？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】揉腹真有那么神？|00:22 每周2-3次「揉腹」就能瘦腰、通便、暖宫？|01:18 带「加热红砭石」的揉腹仪是智商税还是黑科技？|02:08 揉腹真的一本万利哦！⭕️【二】便秘到底怎么定义的？|04:16 几天不拉≠便秘？「医学红线」要先划在哪？|06:47 便秘：慢，堵，慢+堵，你是哪一种？⭕️【三】现代生活把肠道怎么了？|08:45 吃太少、喝太少、忍太久、不睡觉——哪一条让「大肠摆烂」？|09:48 情绪被领导CPU，肠子也会「罢工」？|10:24 女性「激素潮汐」如何让排便忽快忽慢？⭕️【四】中医把便秘分几种「型号」？|16:15 气秘（很用力）、热秘（上火）、冷秘（怕冷）、虚秘（面淡，口干）……你可能是「混合型」？|17:05 大便干成「羊屎蛋」是阴虚还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

头痛、鼻炎、咽痛、感冒、落枕、腰痛、肚子胀？有点苗头怎么办？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】身体“小信号”到底在报警什么？|00:41 只是「头痛」就要吃感冒药？会不会掩盖更大的坑？|01:20 一遇冷风就「鼻炎」？|02:11 咽痛的几种可能。|03:13 感冒还分「寒湿与湿热」？喝错姜茶会不会直接肺炎？⭕️【二】咳嗽、耳、眼，这些小毛病背后藏着什么？|04:48 一吹凉风就「咳嗽」是肺虚还是痰湿？半个月呼噜声是肺炎信号吗？|06:57 耳朵突然「流水」听力下降，先滴药还是直奔急诊？|08:15 眼干到「角膜脱落」是什么体验？⭕️【三】落枕、腰痛、手脚凉的真相|10:21 一觉醒来「落枕」该按脖子还是扎手脚？筋膜枪会不会越打越歪？|12:28 「腰痛」到屁股痛、脚麻才算严重？|13:57 一年四季「手脚凉」是阳虚、血亏还是情绪堵了？⭕️【四】肠胃、胀气、拉肚子怎么自救|...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

口苦，眼干，头胀痛，姨妈不来，生理期发热不退都和肝有关？肥胖、饮酒、熬夜、乱吃保肝药也可能伤肝？⌚️本期【时间轴】⭕️肝工作内容：（不喜欢听复杂理论可以略过）|00:49 「肝主疏泄」才会「肝气郁结」「头胀痛」|04:09 肝把“粮草”变成「山匪」？淤血、水肿、痰饮的幕后黑手是谁？|06:05 排卵、排精也归肝管？「生殖机能」和疏泄有何暗线？⭕️【二】肝胆相照，胆汁变“苦酒”？（复杂理论可以略过）|12:08 胆汁=「肝偷酿的苦酒」？手滑泄太多就会口苦口黄？|13:35 胆小=选择障碍？「胆气虚」时谁偷走了你的决断力？⭕️【三】当代最伤肝的5个日常雷区|14:14 熬夜超过两点真会「不要脸还不要命」？肝酶飙升的临界点在哪？|15:02 瘦子也藏「脂肪肝」？90斤和110斤肝脂含量为何能一模一样？|16:29 每天40克酒就是安全线？「乙醛」如何把肝泡成纤维化？|17:0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

☀️低能量、攒钱姐妹，一日养生计划表，感谢播客『好有共鸣HighSensitivity』邀请，半年以后再次聊养身体，更接地气，更实在！一日三餐、好好睡觉、多多活动，养最健康的自己😁☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养身体！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】懒人也能养生？真的假的？|00:43 「低成本」养生到底能低到什么程度？|09:14 扭屁股踢腿=隐形运动，每日提肛、徒手梳发，动动更健康？|14:22 周末「半自助」煎肉+燕麦， 酒酿圆子+卤蛋，缺主食会「结石」？|16:44 空腹吃鸡蛋=危险？真相是什么？⭕️【二】咖啡越喝越累，是「体质」还是「量」作祟？|18:12 西洋参+龙眼肉=「续命水」？|19:51 菠萝干泡水竟能「养阴」又骗自己喝水？|24:33 行军床 vs 坐睡，哪个让「气血」不翻车？|25:48 按「后溪穴」松脊柱，手腰酸痛瞬间缓解？⭕️【三】眼干≠多...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

肾虚养生：老的快和肾有关？腰酸，尿频，耳鸣都是肾虚？肾虚是男人的事儿，和我们女人有什么关系？☀️希望通过这期节目，和姐妹们一起肾气足足！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】肾到底多重要？|00:06 女性也会「肾虚」？没有性生活就安全了吗？|02:44 「肾精」分先天后天，补得回来吗？|04:47 14·35·49，女性「七」字坎到底暗藏什么？|06:41 哮喘、骨折、黑眼圈，全是「肾漏」？⭕️【二】现代人为啥集体「掏空」？|10:43 熬夜+久坐=「肾精蒸发器」？憋尿也能憋出「尿毒症」？|13:43 乱吃六味地黄丸，反而越补越「虚」？⭕️【三】身体发出的12道「肾亏」弹幕|15:21 发缝能开高铁，「白发」提前到站？|16:55 知了在耳朵里开演唱会，其实是「肾精告急」？|18:08 黑眼圈大到苹果肌，「卵巢早衰」，肾阳还能救吗？⭕️【四】补肾不靠猛药，靠「慢生活」？|2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

☀️这是一期给想自学中医姐妹们准备的，一个科班出身中医的来时路，也是一个从不规矩养生的女中医的生活态度，希望大家都在做自己、爱自己的路上走的一路坦途。非常感谢《离钱近一点》的邀请：☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好做自己！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“中医人设”到底该怎么穿？|00:04 烫「大波浪」、穿「花裙子」还能被信任吗？|01:47 老中医必须「白发苍苍」？颜值与医术成反比？⭕️【二】学中医=慢郎中？跳脱性格能吃这碗饭吗？|03:28 误入「中医药大学」想改行？端盘子、卖衣服，就是不想做医生！|05:17 医美高薪挖人，「正经中医」为何拒绝？⭕️【三】想嫁官二代，先拿「第一名」？|06:18 本科只是敲门砖，「Number One」才能说NO？|08:12 只有冠军才配谈「公平」与「选择权」？⭕️【四】开方像解题？|11:25 七副药治好爸妈，「书没白读」现...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

咽干、咽痛，皮肤缺水，鼻塞？反复咳嗽，风吹草动都感冒？中医陪你看清你的肺！☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起肺气满满！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】肺只是“喘气机器”吗？它到底在身体里管什么？|00:49 皮肤干到卡粉，竟是「肺宣发」失职？|01:30 肺像“天空”下雨灌溉，「精华」到底怎么送到皮肤？|02:18 秋天一到就咳，肺和「季节密码」真的同步？⭕️【二】肺是“节奏大师”？它如何悄悄指挥心跳与血流？|04:08 “丞相”肺带着「百脉」早朝，场面到底多壮观？|05:13 肺最怕什么？「娇脏」罢工前有哪些求救暗号？⭕️【三】皮肤、鼻子、大肠、咽喉……为什么一出问题就要找肺？|07:26 便秘+爆痘久治不愈，原来「肺肃降」把大肠堵了？⭕️【四】7大伤肺习惯，你中了几个？|08:34 不抽烟也伤肺？「吹风吃冰」为何让肺逼到悬崖？|10:24 性生活太频繁会咳？「肾气」兜...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

心累，“心也累”，多梦、失眠、印堂黑？中医基础知识看心累，中医更懂你的心。☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起养好心！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“心累”到底累的是器官还是情绪？|00:44 西医查不出的「心痛」中医如何一句话说清？|02:11 心脏一人打三份工，「君主之官」也会加班过劳？|03:33 面色、舌头瞬间泄密：你的「心气」还剩几格血条？⭕️【二】上热下寒、心烦口疮，是谁在点火？|05:18 补错=毒！「胡乱进补」怎样把失眠越补越重？|07:59 长舌妇、舌尖红点、紫暗瘀斑——舌头在发哪三种「求救信号」？|09:50 熬夜刷剧=心神通宵蹦迪？为何越刷越「空」？⭕️【三】心脏的“邻居”遭殃，怎么分清真假胃痛？|12:55 胃胀、背痛、手臂痛——其实是「心脏」在喊疼？|14:05 印堂发黑真有依据？中医视角的「血光预警」是什么？|15:48 孩子跑两步就口唇发青，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

阳阳，什么是血虚？什么是阴虚？脸干算么？贫血算么？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】“血虚”到底是什么？|00:59 体检抽的“血”和中医说的「血」是一回事吗？|02:02 血罢工了会怎样？「血虚」究竟意味着什么？|02:34 脾胃弱到连营养都吸收不了，真的会「血虚」吗？|03:17 为了减肥吃太少，竟会把血也“饿”虚？|03:33 流鼻血、姨妈赖着不走……这些「失血」有多伤血？|04:14 自己乱喝桂枝汤发高热，竟能把血也烧没？|05:07 长期熬夜+情绪内耗，原来都在偷偷「耗血」？⭕️【二】一眼看出“血虚”的信号|05:47 脸色从“白一号”变“白二号”，就是「血虚」的色号吗？|06:40 夜里梦到沙漠找水、腿抽筋，是血在求救？|07:41 眼干到想狂喝菊花枸杞茶，其实是「肝血虚」？|08:36 没染烫却枯草般头发，竟是血没运到头皮？|09:00 姨妈突然变“省钱模...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

中医说艾灸：为什么要在三伏天？到底艾柱怎么选？艾绒也是隐藏boss,艾灸后各种反应是玄学？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】到底要不要在夏天“烤肉式”艾灸？|00:06 三伏天是「艾灸黄金档」吗？|01:24 艾叶「苦辛」密码祛湿、散结、通十二经脉？⭕️【二】艾绒怎么挑才不踩雷？|06:52 闻、看、捏三招鉴定「艾绒品质」？霉味、绿梗、湿团暗示了什么？|08:27 石臼、石磨、机器、手搓「四种艾绒工艺」到底谁更温和？|10:17 艾条上的「1:30黄金比例」真的是数字越大越高级吗？⭕️【三】古法灸法 VS 现代新手套路|13:22 直接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔附子灸、隔盐灸，「硬核古法」你会选哪一道？|18:51 “小鸡啄米”温柔三连灸，真能让零经验者「零翻车」吗？⭕️【四】灸多久、灸几次才到位？|19:44 古人「日灸三百壮」能夜御十女？米粒艾柱的真相是什么？|21:20 “灸...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期给亲密关系里内耗姐妹的薄荷小凉茶，感谢《真的很响》邀请，☀️作为中医师、命理师跟着大家一起看：恋爱、婚姻、桃花☀️如果你正在面临断崖、分手、无缝衔接，希望姐妹们听完这期后，给正在失恋的你一点点慰藉：⌚️本期【时间轴】⭕️【一】「消耗型」关系到底长什么样？|00:00 怎样的关系才算「消耗」？|02:10 肝郁气结会如何「出卖」你的情绪？|03:33 一段坏感情竟能让「结节」找上门？⭕️【二】中医×玄学：身体信号在暗示什么？|04:17 肝火旺 vs 肝气郁结：我该「发火」还是「憋火」？|05:35 吵架后姨妈赖着不走，「气血」在抗议？⭕️【三】自救指南：如何日常「疏肝」又开心？|10:23 敲胆经、滚泡沫轴，究竟哪条「裤线」才是黄金区？|19:04 逍遥丸真能让人变「逍遥」？|24:30 义工、抱大树、跟猫狗吐槽，哪个才是「零成本」疗愈？⭕️【四】八字揭秘：桃花、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

医生：我这个腿疼就是冬天疼的厉害，夏天就不疼。平时吃虾不过敏，最近健身＋加班，然后就对虾过敏了！我中暑了，喝藿香正气水还是十滴水？咋听说中暑还会死人的！我身上这个小脓包，是上火么？⌚️本期【时间轴】⭕️【一】自然环境如何影响我们的身体？|01:03 自然因素「风寒暑湿燥火」如何成为「邪气」影响健康的？⭕️【二】风邪的特点与影响|04:03 风邪如何引发症状的？|04:32 出汗、怕风、发病急、疼痛位置不固定是因为受风了？|09:40 祛风的各种小办法。⭕️【三】寒邪与身体的关系|12:48 我们如何在生活中「着凉」的？|15:54 无汗、怕冷、发热、疼痛、抽筋是因为受寒了？|16:35 高热因为身体好？|18:28 五字形容受寒：冷、白、稀、润、净。|22:30 祛寒的各种小办法。⭕️【四】湿邪与燥邪的影响|24:32 是从哪里来，拔火罐湿气更重？|26:13 肌肉酸...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

☀️这一期关于普通人如何养生的心里话。感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，作为多年中医师，有机会为想好好养生确时间、精力不够、高敏感的牛马们，提供一种新的养生思维：养生是定时、定量、每天规律？调节情绪、刮痧、吃药、拔罐、泡药茶都是方式？中医养生，条条大路通罗马！☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养自己！☀️⌚️本期【时间轴】⭕️【一】中医养生与情绪管理的奇妙关联|00:02 「养生」与「情绪」对高敏感人群很重要？|01:33 不规律养生竟然是「中医」生活方式！|03:44「阴阳气血」最简单的理解方式。|05:52 一点情绪刚刚好，过犹不及伤身体！⭕️【二】中医体质与健康调理|15:01 如何判断自己的「体质」？|18:28 从「气血不足」到「过敏体质」如何解释？|20:14 「中药」与「穴位按摩」哪种更适合你？⭕️【三】睡眠与养生的智慧|25:21 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

中医讲痘痘：眉心、口周、左脸、右脸原因各不同！油炸、冷饮、甜食、乳制品都长痘？各种祛痘药到底怎么选？生活中哪些我们要注意的长痘小事？学医10年，给你答案!⌚️本期【时间轴】⭕️【一】长痘痘的原因到底有哪些？|00:17 痘痘与遗传、饮食、高糖、乳制品饮食的关联是什么？⭕️【二】痘痘的类型和治疗|03:53 年龄、怀孕、更年期对痘痘有影响么？|04:34 如何判断自己痘痘多严重，会不会留疤？|06:59 治疗痘痘的口服、外涂药物、光子嫩肤、激光精油有哪些？⭕️【三】中医视角下的痘痘|11:41 痘痘肌护肤注意小tips。|13:26 如何减少痘痘留疤？|17:20 中医：「气血」「湿热」等因素影响痘痘形成？|18:07 不同类型痘痘「肺胃蕴热型」「气滞血瘀型」长什么样？|22:19 痘痘位置暗示哪里出问题？⭕️【四】祛痘的生活小妙招|25:18 祛痘分男女：女「月经...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

中医讲脾胃：胃痛、胃胀、反酸、打嗝，大便干？乏力，唇淡，口粘，胃下垂，流口水？学医10年，给你答案!⌚️本期【时间轴】⭕️【一】脾胃问题的根源与日常误区|00:07 脾胃不好到的原因，「饮食不规律」和「情绪问题」如何影响脾胃？|00:55 湿热、寒气、思虑过度对脾胃伤害有多大？|02:57 为什么说「脾胃」要一起养？⭕️【二】脾胃问题的具体表现|04:50 脾「运化功能」和「统血作用」。|06:34 脾不好的表现和背后原因？|10:23 胃「腐熟受纳」和「主通降」。|10:25 胃不好的表现和背后原因？⭕️【三】脾胃的养护与调理|13:24 脾胃好搭档才能有好身体。从胃镜推断自己什么问题！|15:30 疏肝、祛湿、温肾阳，「根源」健脾胃！|16:57 怎么吃「养脾胃」、办公室健脾小技巧？|24:09 饭前小曲儿，刮肚皮，参苓白术丸怎么吃？⭕️【四】 中医对脾胃的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

中医讲气虚，阳虚体质：没精神，感觉累，总感冒怎么办？手脚冷，睡不醒，怕冷风如何搞？食补，药补，一直补，身体更差为什么？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】气虚体质到底是什么？|01:38 气虚体质的表现：疲劳、出虚汗还是心慌？|03:40 气虚体质的「根源」：遗传、劳累还是情绪？|07:23 如何通过饮食调理气虚体质？|08:56 气虚体质的运动和生活规律，如何安排？⭕️【二】阳虚体质的「秘密」|12:47阳虚体质的表现：怕冷、精神不振还是嗜睡？|15:45阳虚体质的「成因」：生活习惯、药物还是先天不足？|17:31如何通过饮食、生活、按摩、保健操、「调风水」缓解阳虚体质？⭕️【三】进补的「误区」与「智慧」|22:50 吃完补药，气血说来就来？|24:23 中药的「性味」如何影响进补效果？|25:22 进补事故大集合：红参治失眠？补药吃多新生儿黄疸？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

中医讲时辰养生：睡子午觉，凌晨失眠，大便不畅，怎么办？晨起吃饭，中午养心，晚上补肾，如何搞？学医十年给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】12时辰养生的奥秘是什么？|00:07 为什么需要十二时辰养生？⭕️【二】不同时辰的养生秘诀|00:47 子时养胆 (夜里23:00-01:00），如何抓住这个「黄金时刻」？|04:50 丑时养肝（凌晨01:00-03:00)，「独特方法」是什么？|06:17 寅时养肺（早上03:00-05:00),如何应对「凌晨失眠」？|09:08 卯时养大肠（早上05:00-07:00)，如何助力「顺畅排便」？|11:21 辰时养胃（上午07:00-09:00)，如何「吃出健康」？|13:19 巳时养脾（上午09:00-11:00)，如何「增强运化」？|14:50 午时养心（中午11:00-13:00)，如何避免「心火过旺」？|17:08 未...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

中医讲脱发：发缝宽，头发少，经常油，色枯黄，到底怎么了？头顶白发，头后白发，鬓角白发，哪里出问题啦？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】脱发的真相与日常困惑|00:07 头发的生长周期？「生长期」和「休止期」影响脱发？|01:30 女性在脱发上有「性别优势」！|02:13 有哪些简单方法可以自查「病理性脱发」？⭕️【二】脱发的原因与中西医解读|04:19 脱发原因：遗传、失眠、吸烟饮酒、颈椎病、不开心？|09:18 中医如何看待脱发？「血热发干」和「血瘀性脱发」？⭕️【三】脱发的治疗与日常护理|12:18 「洗发皂、梅花针、中药外制剂」等方法效果如何？|13:55 剃光头能解决脱发问题吗？|14:29 「头皮按摩、颈椎操、饮食调理」有效？⭕️【四】白发的秘密与中医解读|17:20 白发的中医原因是什么？「精血虚弱、血热偏盛、情绪郁结」？|20:39 头...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

痰湿，湿热体质养生：艾灸、拔罐，祛湿方法你用对没？原来身体不光有湿还有痰、饮、水？为什么你是痰湿、血湿热体质体质？生活中如何养护自己？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】⭕️【一】湿气到底是什么？如何影响我们的身体？|01:16 湿气=「雾气」？湿气「家族成员」如何影响我们身体？|02:26 湿气重时舌头会变大？如何通过舌象判断湿气？⭕️【二】祛湿的常见误区与正确方法|05:08 祛湿踩坑多离谱？艾灸、薏米红豆粥、藿香正气水「适得其反」？|08:01 祛湿足贴智商税？拔罐、跑步、养颜汤无效？|09:27 痰湿体质原因？|12:44调理？饮食、运动、环境改变缺一不可！|17:33 湿热体质：长痘、口臭、肛门痒？|19:17湿热体质的调理：吃什么、敲哪里？⭕️【三】中医祛湿的神器与中成药|21:49 中医祛湿五大「神器」？|23:35 祛湿中成药怎么选、适合哪些人？|...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

气郁，瘀血体质养生：总叹气、胃很胀、太认真，气郁体质在作怪？年轻就长老年斑、到处青筋很烦恼、嘴唇青紫没话说，血瘀体质在显化？学医十年，给你答案！⌚️本期【时间轴】☀️【一】气郁体质的成因：遗传、情绪、不动？|01:29 梦里扎针扎病人昏倒？「焦虑梦境」在预警？|02:14 悲观主义者的「自我PUA」：自己注定失败？☀️【二】身体不会说谎：抑郁症表现？|02:53 胃胀、叹气「身体语言」控诉你的情绪？|04:16 「 责任感爆棚」让人陷入气郁循环？|05:13 下雨天让你更抑郁？☀️【三】饮食与穴位：如何用中医武器击退气郁？|08:19 「开心食物」疏肝理气？|08:49 拍拍打打按按，调节身体？|10:16 听小曲儿、跑步、晒阳阳、小运动调节改善气郁？|12:51 做好课分离，开心做自己！☀️【四】血瘀体质的真相：原因？表现？|13:57 气郁、久病、过度用脑、久...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

☀️这是一期给职场高敏感人补气血的随身手账，感谢《好有共鸣HighSensitivity》的邀请，作为多年中医师，有机会为职场中内心敏感的姐妹，提供一些调理身体的小方法，时间轴里也有好多姐妹们日常关心的问题的答案～☀️希望通过这期播客，和姐妹们一起好好养自己！☀️⌚️本期【时间轴】☀️【一】气血不足与高敏感人群的关系？|00:00 高敏感人群更容易气血不足及调理？|06:19 脾胃与气血、「五色食物」养生？|07:56 中医不科学？吃中药还是中成药？|10:51 生理期补肾、调理脾胃、「食疗」？|20:13 男性气血不足的表现有哪些？|21:52 高敏感人群与湿气、气血的关系为何密切？☀️【二】气血不足的养生方法|26:15 「食物性味」对身体的影响？|28:05 化妆会影响中医对气血不足的判断？|30:06 针灸、药粉、气功变美？|35:57 养生茶、艾灸刮痧、中药方、健...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

湿气减肥：节食，切胃？打💉，吃💊？拔罐，生酮？一直踩坑？我是中医易胖体质？如何通过中医减肥？学医10年，给你答案！⌚️本期【时间轴】☀️【一】减肥和健康的关系|00:06 肥胖=生病？|01:37 切胃，一劳永逸？节食减肥，一身病？|03:12 为什么节食减肥一个月，一顿好饭回到解放前？☀️【二】多种减肥方法大揭秘|03:57 「5加2节食法」效果如？谁能用？|05:22 减肥：5加2节食法，💉，吃💊，生酮饮食、拔罐靠谱吗？☀️【三】中医：「体质」影响减肥？|09:38 三种「黄胖胖」体质，你是哪一种？如何养生？|14:55 我是「白胖胖」体质？如何养生？|21:01我是「黑胖胖」体质？如何养生？|26:37 肥不同部位肥胖的原因和，如何解决？|28:01「健康减肥」的标准是什么？|28:34 减肥与命理的关联？「日干」如何影响减肥效果？吃货福利，养生吃喝：寒湿...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

痛经除了贴暖宝宝、吃布洛芬，还有其他的办法么？啥时候去医院？生完娃就不痛了是真是假？学医10年，给你答案！⌚️本期【时间轴】☀️【一】真假痛经，原发性痛经与继发性痛经* 00:50痛经竟然有真假之分？ 痛经不重视导致不能生育☀️【二】中西医有关痛经的看法和解决办法* 05:08 痛经的疼痛等级如何划分？必须就医的等级。* 08:38 中医如何看待痛经？「气滞血瘀」与「寒凝血瘀」痛起来有何不同？* 14:35 痛经与体质、遗传有关？哪些生活习惯会加重痛经？* 17:03 生娃就能不痛经了，是真是假。* 18:05 艾灸、精油按摩、打气功对痛经真的有效吗？* 21:48 中医推荐的中成药有哪些？如何科学使用？☀️【三】吃货们的痛经疗愈方法* 22:28 冷饮+火锅，作为痛经的我是如何自我疗愈的？* 25:34 生活中的小妙招：羊奶、吃榴莲能缓解痛经吗？* 28:47 痛经...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿