E26 _ O teu intestino não precisa de 20 hábitos. Precisa deste primeiro

Muitas mulheres acham que para cuidar do intestino precisam de mudar tudo:a alimentação, os horários, os suplementos, a rotina inteira.Mas a verdade é que o intestino não gosta de viver em guerra.Neste episódio falo sobre:* porque o corpo entra em modo sobrevivência* como o stress e a forma como comes influenciam o intestino* porque fazer mais nem sempre traz mais resultados* e qual pode ser o primeiro hábito mais importante para começares a cuidar do teu corpoE no final deixo-te um pequeno desafio:durante 3 dias, pára 30 segundos antes de comer.Respira.Abranda.E observa como o teu corpo responde.Um episódio simples, prático e profundamente importante para mulheres que se sentem cansadas, inchadas, desconectadas do corpo e sem energia.ouve o episódio completo no YouTube, Spotify ou Spreaker.O intestino fala. Tu ouves? 🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina Caso queiras aprender a ouvir o teu corpo, eu ensino-te:O link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/... 🎧 Onde podes ouvir o podcast:Podcast: ⁠https://dulcecanivari.com/podcast/⁠Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...Popcasts (Videocast): ⁠https://popcasts.pt/videocasts/o-inte... 📲 Acompanha o meu trabalho:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dulcecaniva...Facebook: ⁠ https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/WhatsApp: 912 422 988 ⚠️ AvisoOs conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.Obrigada por estares deste lado 🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.