E30. 与焦虑共舞｜你还好吗？我觉得我已经烧光了像落山的太阳

🕊️ * 最近你还好吗？当我被问及“你最近压力大吗”，一直奔跑着的我才猛然发现，我其实已经处于紧绷状态很久了。真的到了要找工作的时间，把生活里所有的机会和画的“饼”都很当一回事。越在乎就会越焦虑，每天都是全新的心情。承认自己确实很累、压力很大啦。如果解决不了它，那就和它共舞吧。 🍧[时间戳]01:19 一波三折的秋招之路03:24 收到测评通过的通知又被挂了04:48 和妈妈分享进度反而更加焦虑🎐人为什么会焦虑？06:41 1⃣️“我太在乎它了，我很想要得到一个好的结果”08:42 2⃣️怕辜负他人的期待，为什么近水楼台我都这么不争气？🎐如何与焦虑相处？09:391⃣️用实际情况和数据解决焦虑，咨询过来人12:02 2⃣️接纳你自己真的很在乎ta，越在乎越焦虑13:40 3⃣️远离导致你情绪起伏的焦虑源泉，尽可能切断它14:35 4⃣️把重心放在具体可以抓住的事情上，多行动，你做到问心无愧就好了15:44 5⃣️听一些积极的故事：触底反弹经历波折才可能心想事成，一帆风顺是罕见的 🎼[BGM]Canappeco - 2人小瀬村晶 - Looking in the Same Direction赵恩希,92914 - 시간 (With 92914)          📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]     📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好在小宇宙查看该单集文稿