E47: Journaling - Luisa Vidal

Hoy conversaremos con una ilustradora colombiana, creadora de @bejoyful_lu acerca de una práctica que cada vez más personas están adaptando a sus vidas: el journaling. Es llevar un cuaderno o un diario en el que se plasman pensamientos, emociones y sentimientos. Puede ir acompañado de dibujos, recortes y mucho más. Hablaremos de los tipos de journals o diarios más comunes así como de los beneficios de éstos para la salud mental. Compartiremos también cómo a través de este método se pueden contra restar los pensamientos negativos, pues no basta sólo con decantar los pensamientos ansiosos, tristes o tóxicos, sino que existe una manera fácil de memorizar y meditar versículos bíblicos, que, ciertamente traerá mucha libertad y gozo a tu vida. Créditos: Continue Life & Heartbreaking by Kevin MacLeod https://incompetech.filmmusic.io/song/3545-continue-life https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking