E49. 新年先放下Flag，和「忧郁」相处或许更有帮助？

Hello, 村村小伙伴～好久不见！ 我和芋圆拖着感冒末期的身子，头脑缓慢的同时反而勇敢了更多，吐口而出没有在准备中的内容。 因为时间的冲突，我们录制暂停了一下，分成二天来完成，却也无缝衔接起来。 我们都很喜欢这期，剪辑也很丝滑。 写这个shownotes也是我第很久以来，第一个周六下午三点还「一事无成」的周末。 但我在享受这种淡淡的又重重的，慢慢的又流畅的节奏。希望这期可以给你抚慰和力量。 【时间线】 00:02:53 新的一年不聊flag 我们来聊聊「忧郁」 00:06:23:00 为什么我们想要「遏制」or「恐惧」忧郁情绪？ 00:14:28 我们这个年龄阶段会在各方面产生哪些忧虑？ 00:30:00 不需要赋予「忧郁」过多的意义 让它成为一种经历 00:45:50 「忧郁」出现时可以成为一个契机 00:51:54 如何去和忧郁相处？ 01:12:46 调节忧虑情绪的小撇步 【推荐】 《人生由我》 《我的母亲做保洁》 美剧怒呛人生Beef 【音乐】 Marshmello & Demi Lovato - OK Not To Be OK 很高兴遇见你，希望我们一起交流与成长。 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast. 欢迎给我们留言，期待再次与你相遇。