E5 多数人不知道这3个粉碎完美主义的利器丨How to Be An Imperfectionist

作为一名正在康复中的完美主义者，我深知完美主义带来最大的危害是行动无能（inaction），因为只要一开始行动，各种不完美的情况就会逐一展现。哪怕内心一直念着“完成胜过完美”，可面临具体行动的时候，还是容易踯躅不前。这样最终的后果是明明有潜力，却无法发挥出来。今天我们要用的一本书叫How to Be An Imperfectionist ，中译本是《如何成为不完美主义者》。这本书的作者Stephen Guise发现坊间很多关于完美主义的书，大都通过撩拨读者情绪，来让他们远离完美主义，或是用基于科学研究的数据来冲击他们，让其倍感无趣。这样的做法收效甚微。完美主义者需要的是在实际生活中能明确使用的应对策略。有完美主义倾向的他于是写了这本书。此书最大的特色在于它不止剖析了完美主义产生的底层原因，更重要的是提供了大量实用的应对策略。并且，书中穿插的多幅幽默漫画增加了阅读的趣味性。Stephen是一名自助书籍作家，以《Mini Habits 微习惯》一书而常为人知。他的个人特色是书写的内容出于自身需求，常结合自己实践经验和一些心理学实证研究，提出一些比较独到的见解和方法。这本书的封面图片也是很有意思的，里面有好几处是涂改和修改过的，提醒着我们去拥抱不完美的状态。这里我分享三个从书中学到的理念，它们已经被我打造成用来应对完美主义挑战的利器。03:00 -1-地板和天花板 Floors and ceilings07:26 -2-二进制思维 The binary mindset11:41 -3-忘记完美场景Forget the perfect scenario会读到这里的你，我猜想也是有这方面的困扰吧？那么现在请想出一个因为这个敌人而进程缓慢的目标。然后跟着我用接下来介绍的利器来粉碎完美主义。p.s. 「小英的智慧点心坊」每集小宇宙首发音频版，公众号文字版随后。在小宇宙查看该单集文稿