E50. 创伤疗愈｜光明地站在阳光里，让恐惧无所遁形

💭 * 分手的后劲是在我的生活趋于平淡后浮现出来的。白天跟没事人一样做自己喜欢的事情，但一到晚上就开始做噩梦。我被创伤裹挟，在黑夜无所防备的时刻让恐惧钻进来。我知道我不能再去逃避恐惧，逃避只会让创伤变得绵长，我应该直视创伤，让它无所遁形。这期节目分享我对抗噩梦和疗愈自己的过程，我依旧在努力，给自己更多时间吧。                 🍧[时间戳]01:13 新鲜感只是短暂的活力，并不长久03:33 生活趋于平淡后创伤浮现，我每天都在做噩梦08:19 创伤就像是影子，越躲着它就越强大10:11 J人想要的是人生的有序，有序带来安全感13:03 我喜欢p人的无序，是因为无序建立在勇敢上，但绝不是建立在恐惧上13:54 扒开内心去看自己16:07 压抑创伤只会让它不断钻空子折磨你，你要站在太阳底下去直视它17:52 恋爱运不好，但朋友运一直很好20:21 曾经在恋爱关系里有什么尽兴的时刻吗？                 🍠[开始做小红书啦～]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺        🎼[BGM]Spangle call Lilli line - sugar (Piano Arrange)mamomo - 群像ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん             📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]             📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己｜拒做乖乖女⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？｜勇敢的人享受世界❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁在小宇宙查看该单集文稿