E51. 总觉得累，如何保持每天精力充沛？

🎯 * 成年人的生活需要处理的事情也太多了，大到工作项目，小到今晚的菜到底什么时候买。背负着生活压力的我们，如何保持每天的精力充沛，而不被生活琐事压垮呢？本期节目分享6个【精力管理】的小方法，帮助你获得轻松愉悦的每一天。 🍧[时间戳]00:58 1⃣️杀伐果断：做事情就做到底03:19 把琐碎小事做到一半只会一次又一次回到原点05:39 2⃣️对待不喜欢做的事，把它拆解为一个机器人可以执行的事08:08 工作中内耗可能是因为太闲了09:05 3⃣️远离消耗你的事12:21 4⃣️不舒服的事就去改正它，对生活富有感知14:16 吃完饭躺在床上玩手机必定会头疼15:37 5⃣️适当宽容和懒惰，不需要有负罪感18:48 6⃣️哄自己去做事 🍠[开始做小红书啦～]本周发了新一期视频：如何彻底放下一个人？是浓缩无废话版本的我，毫不夸张地说，这个视频一晚上我循环看了十遍，是目前做下来最干货，最娓娓道来的一期视频🌟放不下一个人的底层原因是什么？🌟如何帮助自己真正走出来？欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 🎼[BGM]step.jad依加 - 疲惫的爱陈越龙 - 洗完澡的热牛奶大橋トリオ,THE CHARM PARK - Mr. Ghost 📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]📌系列汇总：💻 职场新人系列 *高敏感人格职场指南｜“想太多”怎么办？｜内向人困局：和同事约饭｜高质量实习｜如何爱上工作？｜职场松弛感｜人情世故☀️人生之旅 *面对焦虑迷茫｜给生活注入小改变｜停止自我设限｜你看人准吗？｜轻盈地去爱与被爱｜好心态是最好的风水｜掌握人生主动权｜喘息时刻｜人生掌舵人｜接纳自我｜人生止痛药｜把自己照顾好｜重新养自己｜拒做乖乖女⛄️ 情绪自洽 *允许自己不开心｜你不必要求自己是完美的｜活在当下平静｜稳定内核｜与焦虑共舞｜自我配得感｜低谷期自渡｜创伤疗愈👬 人际关系 *警惕友谊冷暴力｜友谊保鲜｜当个主动的人到底有多爽？｜勇敢的人享受世界❤️ 恋爱情感 *享受精神独处｜如何确定理想型？｜原生家庭自救｜用相亲软件掉价吗｜真诚是必杀技｜成熟健康的恋爱｜拒绝恋爱脑｜爱自己实用指南｜恋爱中的不安全感🔮 MBTI *内向型i人优势｜J人无痛自律法📪 读写给“我”的信 *第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁在小宇宙查看该单集文稿