E61. 总在照顾他人而忘了自己，如何彻底摆脱讨好型人格？

🫧 * 承认吧，讨好型人格的你反而最渴望被照顾。照顾本不是坏事，但是如果将他人放于自己的前面，时间久了人会不自觉地感到内耗。我想要摆脱讨好型人格，但这已经是我的下意识行为了，我该如何破局呢……本期节目和大家分享4⃣️个讨好者具有的典型特征以及破局方法：* 本期节目与心理咨询APP Glowe阁楼联合呈现     🍧[时间戳]03:43 什么是讨好型人格？讨好型人格会有哪些特征+如何破局04:30 1⃣️在关系中害怕提出需求，为他人考虑成为了我的思维惯性07:48 习惯性为家人和亲近的人省钱，原生家庭对儿时的我有无形的压力15:58 破局方法1： 亲密关系里前期筛选很重要，找可以让你尽兴做自己的人18:55 破局方法2：要么成为对于攻击无坚不摧的人，要么成为卖惨打破攻击的人20:10 2⃣️我讨厌总是照顾他人，却不被好好照顾的自己25:00 不需要篡改过去的记忆，而是加入锚点去续写它26:03 照顾者反而是更想要被照顾的那个人28:58 理想型：可以与我一起建造游乐园的人，可以在游乐园里互相得到滋养，人品佳，稳定32:35 3⃣️照顾者受害论34:07 破局方法1：先自爱，才能感恩和看到别人给到的爱35:54 破局方法2：多去感恩身边人给予的付出和爱38:07 4⃣️不善于表达愤怒，甚至是不表达      📍Glowe阁楼Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。      ❤️粉丝福利（1）欢迎你在评论区分享：你是否是讨好型人格呢，在生活中你是否因此感到困扰？我会在评论区抽取两位听友送出200元心理咨询优惠券（仅限双周方案使用），评论越走心越会被选中同样我也会尽力回复大家的困惑～老规矩听友群也会抽取一位，感兴趣可以添加微信小助手ziailianxisheng进群哦！➡️领取方式是下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号“饼星星”领取（2）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用专属邀请码【ZALXS】，也就是账号名称拼音首字母，可以享受100元优惠券～      🍠[开始做小红书啦～]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺      💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码       🎼[BGM]Aimer - March of Time伊賀拓郎 - やさしい時間魏诗莹 - 月    📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿