E64. 高效回血指南｜如何让每周都过得充满能量？

✨ * 疲惫生活里，如何获得永恒动力？现在大家的自由时间都太少了，下班回家没多久就到睡觉时间。我们急需喘息时刻，需要能量的补充。生活不是围绕着“休息是为了更好的工作”展开的，而是把“过得开心”作为核心。人活着就是为了满足自己所有的心愿，快乐和充实至上，尽可能去争取快乐争取能量。    🍧[时间戳]00:46 1️⃣改正厌学厌班心情，及时做调整04:52不抗拒上班上学，周末并没有特别的意义11:24 2️⃣周中设置快乐日，大胆去玩14:24 音乐会回血200分19:25 3️⃣睡得晚且摆烂了也别责怪自己20:47 对抗懒惰的方法，从小事做起22:43 4️⃣心灵抚慰：花时间复盘和展望26:11 5️⃣周末放纵日：要格外对自己好一点28:50 把周末当度假对待，去创造更多回忆     🍠[开始做小红书啦～]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺        💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码          🎼[BGM]Laufey - Bored武満徹 - The Last WaltzSneha,ConTejas - So This Is Love (feat. ConTejas)           📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿