E65. 6招重新找回生活秩序|如何在混乱中找回自我？

💆‍♀️ * 打工人太容易被工作压垮了。紧急的事情一件接一件得来，甚至都没有时间休息。本来计划好一天需要完成的事情瞬间泡汤。而成年人的世界里，战胜无序是一种必要技能。如何在混乱的状态中重新找回“有序的自我”？和大家分享6种方法：      🍧[时间戳]如何在混乱中重新找回生活的秩序？01:39 ①给事件进行重要和紧急性排序07:25 紧急是人定的，警惕被盲目带跑偏11:20 ②专注结果，练习屏蔽能力15:08 消息免打扰，减少摸手机次数17:13 ③找到休息间隙后停下来复盘并改进20:37 感知自己的状态，积极做调整22:52 ④理解无序是一种必然26:13 要么去有序的地方，要么成为可以接住外界无序的人27:27 ⑤借助外部支持，给情绪一个出口31:08 ⑥普通生活里找到一些确信的幸福        🍠[开始做小红书啦～]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺       💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码       🎼[BGM]火西肆 - さよならミッドナイト-acoustic ver-（翻自 GUMI）西村由紀江 - 木漏れ日の中で熊木杏里 - 風の記憶       📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：自爱练习生🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿