E67- As-tu une bonne hygiène de vie?

 Est-ce que tu prends soins de toi autant physiquement que mentalement? Est-ce que tu suis des routines que tu as toi-même instaurées ou tu vis plutôt au jour le jour? Est-ce que tu fais attention à ce que tu ingurgites et à la durée de tes nuits?  C’est important de s’arrêter parfois pour se poser les bonnes questions. Pour s’observer aussi. Est-ce que mes habitudes de vie m’entrainent dans la direction que je veux. Est-ce qu’elles font en sorte de que je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête? Est-ce que je me sens mieux avec moi-même quand je mange bien et quand je bouge? Est-ce que mes habitudes de vie tendent à atténuer les symptômes du TDA/H ou au contraire? Est-ce qu’elles m’aident à augmenter mon niveau d’énergie ou à le saper?  Dans cet épisode, je t’amène vers un moment d’introspection juste pour observer quelles habitudes de vie tu as et est-ce qu’elles sont encore adéquates pour toi. Parfois, cette prise de conscience nécessaire peut être le coup de pouce manquant pour amorcer un grand changement. D’autres fois, ce moment d’observation permet de vérifier qu’on est sur la bonne voie. Dis-toi une chose, toi seul.e a le pouvoir de décider ce que tu fais avec le TDA/H et toutes les décisions que tu prends, aussi petites soient-elles ont un impact sur l’orientation et la façon dont tu veux vivre ta vie.  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!  https://www.facebook.com/groups/focussquad  Pour l'épisode sur le sommeil: https://podcast.ausha.co/focusquad/episode-7-bien-dormir-malgre-le-tda-h   Pour me rejoindre :  Site web : http://melissaleclerc.com/  Fb: https://www.facebook.com/M%C3%A9lissa-Leclerc-La-flamme-intuitive-421159341947160  Instagram: https://www.instagram.com/meli_tdahadulte/  Bonne écoute!  Méli  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.