E73- Comment éliminer les pensées négatives en boucle?

Je ne sais pas si tu es comme moi mais parfois, je suis prise avec des pensées qui tournent en continu dans ma tête. Et elles ne sont pas toujours positives. J’ai beau essayer de les contrôler, ça ne marche pas. Elles surgissent d’un recoin sombre de mon esprit au moment où je m’y attends le moins.     Avec le temps, j’ai appris à les reconnaître et je sais y faire face. Je sais comment leur donner moins de pouvoir sur moi et maintenant, elles se font moins fréquentes.     Dans cet épisode, je te donne mes trucs pour reconnaitre les pensées automatiques et comment leur donner moins de puissance dans ton esprit. Je suis certaine que cet épisode t’apportera certaines prises de conscience et t’aidera à garder l’œil ouvert sur ton discours intérieur.  Si après l’écoute de cet épisode, tu as envie de venir en discuter avec moi, je t’invite à venir me rejoindre dans le groupe Fb Focus Squad, un groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as envie de te joindre à nous, c’est ici!  https://www.facebook.com/groups/focussquad  Et pour découvrir le « behind the scene » du podcast :  Chaîne YouTube  Pour la liste d’attente du programme Focus Masters, c’est ici!   https://meli.systeme.io/listedattente  Etn’oublie pas de me poser ta question pour l’épisode 75 en DM sur Instagram : https://www.instagram.com/meli_tdahadulte/  Bonne écoute!  Méli  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.