E77 早起蟲兒可以做什麼｜2025W39

E77 早起蟲兒可以做什麼｜2025W39 自信跟著早起而來 還有什麼無形力量會跟著早起來拜訪你 你想體驗早起魔法嗎？ 給你幾個早起能做什麼的方向 ◤節目內容時間軸 00:18 早起的Claire遇到台灣朋友不理解她要早起 03:26 書籍《The 5AM Club》 一小時能做什麼？ 20分鐘運動 exercise 20分鐘反思 reflection 20分鐘學習 growth 06:50 運動不是只是想要瘦，而是增加個人自信 07:25 影響生活中各方面的自信，感受到改變 09:15 Irene 早起的經驗，充沛自己 11:10 賣早起魔法，讓你充滿能量（自己試試看） 14:10 焦慮不是只有你，是時代副產品 14:25 體驗空白 ◤相關資訊 書籍《The 5AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life.》 ◤收聽方式 Youtube：https://tinyurl.com/4szthp2z Firstory：https://tinyurl.com/4a2aufex Apple：https://tinyurl.com/5scyft36 Spotify：https://tinyurl.com/pemm6c9e RSS Feed：https://tinyurl.com/bdjyvxrm ◤出場人物 Irene｜ ① 樂樂聽讀叢書、閱讀識字｜https://www.instagram.com/lelechinesetw/ ② 美好生產、正向能量｜https://www.instagram.com/irene.chang__/ Jeane｜學習魔法中｜https://g0v.social/@jeanelai Claire｜健康生活、專注力與心理｜https://www.instagram.com/claire_habit_life/ ◤音樂背景 Moonlight Beach Kevin MacLeod CC BY 4.0 incompetech.com Powered by Firstory Hosting