E82 “配不配”是个假命题，解锁自己的“享受力”｜淡淡&凉意

【内容简介】这期是我和淡淡的一次对谈，我们聊了聊“苦着自己”和“抗拒改变”。淡淡和我分享了她在最近体会到的一些内心的成长，我也聊到了可能是2022“最大的learning”的一套心智工具：变革免疫力地图。【摘要】1:28 第一次意识到“不会照顾自己”5:19 心知道受了委屈会有什么信号11:38 对工作唯唯诺诺，对自己重拳出击16:48 在五星级酒店吃自助早餐只拿白粥和榨菜22:01 想明白“配不配”是个假命题，解锁自己的“享受力”27:02 什么是“变革抗拒”和“变革免疫力地图”36:47 举例自己怎么透过“四栏练习”步步拆解42:44 “变革免疫力地图”帮你梳理明白自己最深的恐惧53:09 开始反思被深度绑定的策略是不是合理 58:42 我不再自我怀疑了，遇到的人内在更丰盛了 70:32 “因为你现在的状态更放松”78:10 什么是“自动驾驶”模式82:12 终于明白了在搞身心灵的人是在搞什么90:28 世界上最遥远的距离是走出画地为牢的那一步【节目中提到的书】《变革抗拒》｜罗伯特·凯根 & 麗莎·拉赫｜中衛發展中心 2017小广告：【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】新一期正在接受报名。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。特别适合：· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。【开场、过场、结尾音乐】The theme of Sachio｜Mabanua【嘉宾】淡淡｜一个找寻爱，也享受爱的小姑娘微信公众号：Hey是我不是梦即刻：淡淡Lexie【主播】凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者| 专业协作引导者【剪辑】嘉欣；凉意【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”————————————————————————非常期待你的留言和反馈！【超智游戏ComplexGame听友群】想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众