E95. 懒人独居，如何轻松实现高质量生活？

🧹 * 每天这么累，还要保持家里干净整洁简直难上加难！压力一大就想点外卖，根本没力气自己做饭……吃得好、睡得好、环境干净、心情愉悦，对于独居的懒人来说仿佛是很奢侈的事情我们不必要求自己自律，靠小聪明去打破一个个懒惰的念头才适合我们本期节目我将从独居吃饭、懒人整理术、如何拥有愉快洗浴体验、如何给生活找乐子这四个方面展开，帮助大家了解：懒人独居，如何轻松实现高质量生活？🍧[时间戳]07:22 理解懒人：懒人就是我迫不得已了才会去做一、一个人吃饭如何吃得舒心？13:08 1️⃣ 当关于吃饭的任何一步，一定要在每一次决策时都告诉自己，少！16:55 2️⃣买菜只买一个蔬菜，一种肉，给自己灵活机动的空间21:24 3️⃣做菜的每一步都少放点，包括洗菜、淘米喝放调味料26:09 4️⃣菜做多了就果断扔掉，几块钱没什么的27:36 7️⃣ 给自己多囤点幸福食物：免煮珍珠、香蕉飞饼、水果二、懒人的家里总是很乱怎么办？28:30 1️⃣源头建立sop，让房间没有乱的可能31:00 2️⃣换下来的衣服挂外面很乱怎么办？把能藏起来的都藏起来32:22 3️⃣不要用浅色砖，头发都是看着很影响心情34:04 4️⃣大型家务结束给自己奖励三、懒人如何拥有舒适的洗浴体验？34:51 1️⃣懒人也想有即开的热水怎么办？自热水龙头、自热马桶圈36:38 2️⃣一定要有自己舒适圈内的白月光产品四、懒人如何给独居生活多增添点乐子？40:39 1️⃣一个人三脚架旅行，进行心愿打卡42:22 2️⃣做相册，给自己增加纪念🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿