Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget

I dagens episode deler jeg om, hvilke indsigter jeg fik på en kort efterårsretræte, jeg var på i weekenden. Jeg har ikke været på yogaretræte i flere år, men i denne weekend tog jeg på en éndagretræte, og det var skønt og var også en rejse fra hovedet og ned i kroppen og fra et højt aktivitetniveau til at lære blot at være til og slappe af. Lyt med herunder, hvor jeg også kommer ind på:Hvordan du kan holde din egen enkle efterårsretræteHvorfor kroppen og sanserne er vejen til at blive dig selv igenAt nervesystemet har udviklet sig fra huden, og hvorfor Descartes tog fejl, da han sagde "Jeg tænker, derfor er jeg"3 spørgsmål, du kan stille dig selv nu, hvor efteråret begynder for alvorAt det kan være svært at skifte fra et højt aktivitetsgear, og hvad en "dopaminfaste" er, og hvorfor det kan være nødvendigtDen skinbarlige sandhed om, hvad der skal til for at prioritere noget i din hverdag, du måske har kæmpet med at finde tid og energi tilHvordan du indhenter dig selv og får sjælen med, når der er sket meget i dit livLinks til ting nævnt i episoden samt andre ting, du måske vil inspireres af:Bogen "Descartes' Fejltagelse" af Antonio DamasioEfterårsmeditation - download den herGruer du for den mørke tid? Om vinterdepressionYoga mod stress - 7 måder yoga kan hjælpe dig på