Einschlaf-Hacks - Was hilft, was nicht?

Schlafprobleme kennt fast jede*r – aber welche Tipps helfen wirklich beim Einschlafen? In dieser Folge sprechen wir über bewährte Methoden und virale Trends und prüfen, was dein Einschlafen tatsächlich verbessern kann. Das natürlich wie immer aus Sicht des Nervensystems.Wir schauen uns an:Mythen und virale Einschlaf-Tricks von TikTokAtemtechniken und militärische Methoden zum schnellen EinschlafenGewohnheiten vor dem Schlafengehen: Essen, Sport, Alkohol u.v.m.Einfluss von blauem Licht, Handy & MedienkonsumPraktische Tipps, die wirklich zu besserem Schlaf führenWenn du schneller einschlafen und deine Schlafqualität verbessern möchtest, erfährst du hier, welche Strategien wirklich sinnvoll sind – und welche du getrost vergessen kannst.Aber denk immer daran: Hör auf deinen Körper und tu nur das, was dir gut tut.Viel Spass beim Zuhören!Wenn dir diese Folge gefallen hat und du uns unterstützen möchtest für mehr kostenlosen Content, freuen wir uns über deine 5-Sterne-Bewertung! Danke für deinen Support.Die nächsten Webinar Termine mit mehr kostenlosen Infos zum Nervensystem findest du auf Hadys Homepage: www.hadydaboul.deAlle Links zu Estellas und Hadys Homepages, Social-Media-Kanälen, Podcast und unseren Kursen findest du: hierUnser Vagus Kurs: hier📬 Kontakt: [email protected]