Εισαγωγή και οδηγίες

Καλώς ήρθες στο MINDFULfill ME.  Καλώς ήρθες στο Mindfulfill me. Μία σειρά από επεισόδια podcast που έχουν ως στόχο να σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις τις δεξιότητες της εστίασης της προσοχής, της αυτοσυγκέντρωσης, της χαλάρωσης και της επίγνωσης. Η συνταγή του MINDFULFfill ME είναι απλή. Ένα νέο δεκάλεπτο επεισόδιο με ασκήσεις ενσυνειδητότητας ανεβαίνει κάθε Σάββατο. Έτσι, έχεις τη δική σου άσκηση που μπορείς να την ακούσεις όσες φορές θέλεις μέσα στην εβδομάδα, είτε όταν βρίσκεσαι σε πίεση και θέλεις να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις το σώμα και να φέρεις γαλήνη στο νου σου, είτε όταν βρίσκεσαι ήδη σε μία ξεκούραστη κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ιδανικές συνθήκες για την ακρόαση του podcast MINDFULfill ME που συνοψίζονται σε 4 βήματα. Είμαι ο Πέτρος Κεχαγιάς και μπορείς να μάθεις περισσότερα για μένα και το συγκεκριμένο podcast στη σελίδα www.petroskechayas.gr