Ejercicio para practicar la atención a la respiración

La respiración nos conecta con nosotros, nos informa de nuestro estado de ánimo porque cambia si estamos tranquilos o ansiosos, contentos o enojados, si tenemos miedo parece ausente y si estamos felices se vuelve sosegada y profunda. De la misma manera, cambia en sintonía con nuestros pensamientos y con los movimientos de nuestro cuerpo. Cuando observamos la respiración estamos conectando con el presente, porque cada inhalación y cada exhalación se producen en el presente, dándonos la oportunidad de hacernos conscientes de nosotros mismos. Audio original de Pepa Pérez Blasco www.psicollages.com Entrada relacionada en la web lamiradaatentadejulia.com Blog de Mindfulness