El arte de poner límites: por qué son fundamentales para la salud mental y los vínculos sanos

Los límites son fundamentales para la salud mental, la autoestima y los vínculos. Se basan en saber decir "sí" y "no", un aprendizaje que comienza en la infancia y evoluciona. En relaciones adultas, respetar el "no" del otro es clave para una convivencia sana. Para sostener un límite, primero hay que establecerlo con uno mismo. Al comunicarlo, se debe ser breve, calmado y claro, sin gritar ni dar explicaciones excesivas. No es levantar una pared, sino un acto de respeto y cuidado propio.