El estrés se puede controlar
from Escucha
Todos conocemos acerca del tema del estrés y de cómo afecta la salud humana, pero, ¿Sabes cómo controlarlo? Las presiones laborales son algunos de los factores que inciden en la aparición del estrés, esto a su vez causa fatiga, falta de concentración e irritabilidad que pueden poner en peligro las relaciones entre las personas y si se prolonga durante largo tiempo, la persona se expondrá al desgaste emocional. Controlarlo dependerá de cómo utilizamos nuestros propios recursos aprendidos en la vida para afrontarlo y aquí te damos algunos pasos sencillos que puedes tomar como otra herramienta para que te tomes un tiempo y las practiques antes de comenzar tu jornada laboral: Inhale profundamente haciéndolo desde su diafragma, al mismo tiempo que exhale repita una palabra o frase que lo tranquilice hasta botar todo el aire, mientras repita el ejercicio una y otra vez, imagine una experiencia en la que se ha sentido relajado y cada vez que repita el ejercicio visualícela; puede tomar esa misma imagen y la puede ver de diferentes maneras. Actividades que pudieran ponerse en práctica para minimizar el estrés son muchas, lo importante es comenzar, si nunca has tenido la experiencia, aquí te impulsamos a que las realices. Prosalud
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