El médico del microbioma: ¡Los médicos estaban equivocados! Los 3 alimentos que debes comer para una salud intestinal perfecta

El experto líder mundial en salud intestinal, el PROFESOR TIM SPECTOR, revela nuevas investigaciones sobre por qué la demencia, la depresión y la ansiedad pueden comenzar en el intestino, cómo el uso del hilo dental reduce el riesgo de Alzheimer y los ALIMENTOS CLAVE que detienen la inflamación. Capítulos: (00:00) Introducción (02:38) Por qué mi madre ya no me reconoce (04:07) ¿La demencia es cada vez más común o simplemente se diagnostica mejor? (05:07) Los tipos ocultos de demencia que podrían ponerte en riesgo (07:43) Cómo tu salud intestinal podría estar moldeando tu cerebro (11:18) Lo que tu dieta realmente le está haciendo a tu estado de ánimo (14:09) Por qué deseas comida poco saludable y cómo romper el ciclo (14:45) ¿El estrés crónico puede aumentar el riesgo de demencia? (15:57) ¿Las vacunas podrían estar relacionadas con la depresión? (17:47) El impactante papel del sistema inmunológico en los trastornos cerebrales (21:03) ¿La enfermedad de Parkinson comienza en el intestino? (24:17) 8 reglas de salud intestinal que pueden transformar tu bienestar (25:45) ¿El café es realmente bueno para tu intestino? Esto es lo que sabemos (30:24) Por qué deberías comer 30 plantas diferentes cada semana (34:41) Prebióticos vs probióticos: ¿cuál necesita realmente tu cuerpo? (39:17) Cómo el uso (o no) del hilo dental podría afectar tu riesgo de demencia (40:30) Lo que nuestra creencia en la ciencia frente a la religión revela sobre nosotros (45:56) Anuncios (47:57) Por qué los alimentos fermentados son cruciales para la salud intestinal y cerebral (55:58) ¿Estás comiendo el tipo de proteína equivocado? (56:54) Esto importa más que contar calorías (58:14) Los peligros ocultos de los alimentos ultraprocesados (01:01:34) ¿Cuál es el pan más saludable que realmente puedes comer? (01:02:40) ¿De verdad eres libre de gluten o solo lo supones? (01:05:01) Lo que la mayoría de la gente entiende mal sobre los frutos secos (01:06:24) Por qué estos alimentos merecen el título de “superalimento” (01:08:12) Lo que el ayuno le hace a tu intestino y por qué importa (01:10:03) Anuncios (01:11:55) La dieta keto: qué condición podría realmente ayudar a curar (01:16:15) ¿Puede una dieta keto seguir apoyando un intestino saludable? (01:20:27) Tienes microplásticos en la sangre… ¿y ahora qué? (01:22:43) Cómo los GLP-1 podrían cambiar radicalmente tu salud (01:25:35) Sorprendentes beneficios del sauna para el cerebro (01:26:26) Cómo socializar podría estar protegiendo tu cerebro (01:27:07) Cómo el trauma infantil podría moldear enfermedades más adelante en la vida (01:30:43) Por qué la comida podría ser la medicina más poderosa (01:32:07) Cómo construir una mejor relación con la comida Sigue a Tim: Instagram – https://bit.ly/4jXTsPZ X – https://bit.ly/4qCNW88 YouTube de ZOE – https://bit.ly/45tuXEt Puedes descargar la guía de Tim “Cómo comer en 2026”, llena de consejos prácticos, recetas y la ciencia detrás de los 8 principios nutricionales de ZOE, aquí:https://zoe.com/2026 Puedes comprar el libro de Tim, “The Food For Life Cookbook: Como se ve en el programa de Channel 4 ‘What Not To Eat’”, aquí:https://amzn.to/3Zr1xDg Steven es inversor en ZOE. The Diary Of A CEO: ◼️ Únete al círculo DOAC aquí – https://doaccircle.com/ ◼️ Compra el libro The Diary Of A CEO aquí – https://smarturl.it/DOACbook ◼️ El Diario del 1% ha vuelto – solo por tiempo limitado: https://bit.ly/3YFbJbt ◼️ Cartas de Conversación de The Diary Of A CEO (Segunda Edición): https://g2ul0.app.link/f31dsUttKKb ◼️ Recibe actualizaciones por email – https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt ◼️ Sigue a Steven – https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb Patrocinadores: LinkedIn Talent Solutions – https://linkedin.com/doac Wispr – Obtén 14 días de Wispr Flow Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices