El Overthinking o sobre pensar todo

Soy una persona que sobre piensa las cosas que le pasan, también aquellas que ni siquiera han pasado y aquellas que sucedieron en el pasado, a veces cuando veo algo lo interpreto a mi modo y puedo darle mil vueltas a algo sin tener certeza y asumiendo que son como quiero entender, entro en pesimismos que en ocasiones no entiendo y se me puede ir mucho tiempo pensando en algunas decisiones que debo tomar. Si te identificas con esta descripción, bienvenido a este episodio dedicado al Overthinking. En primer lugar, definamos qué significa eso del overthinking, este término tomado del inglés está definido literalmente como “sobre pensar”, sin embargo, en una de las acepciones que se encuentran en el Cambridge Dictionary se puede encontrar algo más: “la acción de pensar demasiado en algo, de una manera que no es útil”, además pensamientos que siempre resultan ser negativos. La psicóloga Susan Nolen- Hoeksema fue la primera en ponerle ese término al acto de rumear, sobre pensar o darle muchas vueltas a un problema o asunto en concreto, centrando la atención en las causas, consecuencias, interpretaciones a situaciones pequeñas que no requerirían nuestra plena atención, una de las características del overthinking es que se concentra la atención en asuntos sin relevancia. Existe la creencia que hay que esforzarnos a tener un tiempo para “pensar las cosas”, de mirar hacia dentro hasta llegar a la solución. Esta “La solución” que resuelva nuestros problemas y nos haga sentirnos felices. Pero esto, contrario a lo que muchos pensarían, no está comprobado científicamente, más bien lo contrario. Pensar demasiado puede producir consecuencias adversas. Porque como hemos dicho esos pensamientos quedan anclados solo a una mirada negativa de cualquier situación. Este episodio fue construido con la inspiración en el trabajo de Francisco Ortíz e Ignacio Risso. La canción de fondo tiene todos sus Derechos Reservados al autor I gonna be 500 miles de The Proclaimers