El poder del descanso

Dormir no es perder el tiempo, es una inversión en tu salud. En este episodio hablamos del papel del descanso desde una mirada científica y práctica: cómo el sueño influye en tus hormonas, tu rendimiento, tu salud mental y tu bienestar general. Descubre qué ocurre realmente mientras duermes, por qué el cuerpo y la mente se reparan durante la noche y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu descanso. Porque a veces, para avanzar, solo necesitas dormir mejor.