PODCAST · health
Tenemos que hablar
by Siulyn Vitriago
Tenemos que hablar es un podcast donde la salud y la nutrición se cuentan como una charla entre amigos.Aquí encontrarás episodios sobre nutrición, deporte, descanso, hidratación y salud mental, con consejos prácticos y fáciles de aplicar en tu día a día.Mi objetivo es que cada episodio te deje una idea clara y útil para cuidar tu cuerpo y tu mente, sin complicaciones y con un lenguaje sencillo.
Episodes
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“Desconectarnos para reconectarnos: cómo la tecnología afecta nuestra salud mental”
Vivimos hiperconectados, pero cada vez más desconectados de nosotros mismos. En este episodio exploramos cómo el uso excesivo de la tecnología y las redes sociales puede afectar nuestra salud mental, el sueño, la concentración y la autoestima. A través de una mirada científica y real, entenderás...
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El poder del descanso
Dormir no es perder el tiempo, es una inversión en tu salud. En este episodio hablamos del papel del descanso desde una mirada científica y práctica: cómo el sueño influye en tus hormonas, tu rendimiento, tu salud mental y tu bienestar general. Descubre qué ocurre realmente mientras duermes, por...
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La clave para no saltarte comidas y ahorrar tiempo
En este episodio de Tenemos que hablar descubrirás cómo la organización de tus comidas puede ayudarte a comer saludable sin complicarte. Hablaremos de planificación, preparación de viandas, congelar porciones y tener snacks listos para evitar saltarte comidas. Consejos prácticos para ahorrar...
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Malos hábitos que están dañando tu salud sin que te des cuenta
En este episodio de Tenemos que hablar te cuento cuáles son esos malos hábitos que, sin darnos cuenta, dañan nuestra salud cada día. Hablaremos de saltarse comidas, dormir poco, no hidratarse, abusar del alcohol y el estrés. Lo más importante: te daré consejos sencillos para empezar a cambiarlos...
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Mi primer episodio
En este primer episodio de "Tenemos que hablar" te cuento quién soy, por qué nació este podcast y qué temas vamos a compartir juntos: nutrición, descanso, hidratación, salud mental entre otros. Una charla cercana para empezar a cuidar de ti. Porque cuidar de ti es un tema pendiente, y aquí...
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Tenemos que hablar es un podcast donde la salud y la nutrición se cuentan como una charla entre amigos.Aquí encontrarás episodios sobre nutrición, deporte, descanso, hidratación y salud mental, con consejos prácticos y fáciles de aplicar en tu día a día.Mi objetivo es que cada episodio te deje una idea clara y útil para cuidar tu cuerpo y tu mente, sin complicaciones y con un lenguaje sencillo.
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Siulyn Vitriago
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Tenemos que hablar es un podcast donde la salud y la nutrición se cuentan como una charla entre amigos.Aquí encontrarás episodios sobre nutrición, deporte, descanso, hidratación y salud mental, con consejos prácticos y fáciles de aplicar en tu día a día.Mi objetivo es que cada episodio te deje una...
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