El SECRETO del RENDIMIENTO no está en el entrenamiento… está en la fisiología | Doctor y Fisiólogo del Deporte

¿El rendimiento deportivo depende solo del entrenamiento… o de cómo funciona realmente nuestra fisiología? En este episodio conversamos con José Naranjo Orellana, médico y fisiólogo del deporte, para entender qué ocurre en el cuerpo cuando entrenamos y por qué conceptos como fibras musculares, lactato, VO₂max y variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) son fundamentales para comprender tanto el rendimiento físico como la salud. A lo largo de la charla exploramos cómo la genética influye en el tipo de fibras musculares, qué papel juega el lactato en el metabolismo energético, cómo se relaciona el consumo máximo de oxígeno (VO₂max) con los deportes de resistencia y por qué la variabilidad de la frecuencia cardiaca se ha convertido en uno de los indicadores más útiles para entender la recuperación, el estrés fisiológico y el estado del sistema nervioso. Un episodio para comprender la fisiología del ejercicio, cómo responde el cuerpo al entrenamiento y qué métricas pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud. Si te interesa el entrenamiento, la fisiología del ejercicio, el rendimiento deportivo, la salud cardiovascular y cómo funciona realmente el cuerpo cuando entrenamos, este episodio te dará una visión clara y basada en ciencia sobre los mecanismos que determinan nuestra capacidad física. Artículo Científico: https://doi.org/10.1123/ijspp.2014-0235 Libros Recomendados: "El mono obeso" Autor: José Enrique Campillo LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a #LNGVTClub #podcast #salud