EPISODE · Aug 20, 2026 · 2 MIN
El sol de la mañana ayuda a dormir mejor
from Psicologia al Día
Un estudio publicado en BMC Public Health encontró que exponerse a la luz solar natural durante las primeras horas de la mañana se relaciona con horarios de sueño más tempranos y una mejor calidad general del descanso. Los resultados refuerzan la importancia de la luz natural para mantener sincronizado nuestro reloj biológico.
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