SAÚDE MENTAL — Aprenda a dizer não

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠Por que dizer não parece quase um crime — mesmo quando todo "sim" está te esvaziando?Hoje, Renan conta a história de Ana, a pessoa mais prestativa que todos conheciam e que, por dentro, estava explodindo. A partir dela, Renan mostra que viver dizendo sim raramente é pura generosidade: muitas vezes é medo de perder afeto, de decepcionar, de ser abandonado se não for útil.Não se trata de limites na teoria, mas de se reencontrar. Renan explica o "comportamento de complacência" (people pleaser) como estratégia de sobrevivência aprendida na infância, por que dizer não não é egoísmo e como Ana começou a recusar — entendendo que "não" é uma frase completa e que o desapontamento do outro não é responsabilidade dela. Com o tempo, ela voltou a dizer sim por querer, não por medo.Neste episódio, você aprenderá:Como reconhecer o "people pleaser" por trás da pessoa prestativaComo entender de onde vem o medo de dizer nãoComo perceber o custo real escondido em cada "sim" automáticoComo diferenciar culpa de responsabilidadeComo treinar pequenos "nãos" até provar que o mundo não desabaO não que você dá para os outros é o sim que você dá para si mesmo. Você não precisa ser útil para ser amado.Com amor e na sua torcida,Renan Daniel.Siga @podcastdepsicologia no Instagram, TikTok e YouTube para conteúdo diário sobre saúde mental e desenvolvimento pessoal.Ouça o Podcast de Psicologia em todas as plataformas:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Amazon Music | Deezerpodcastdepsicologia.com.brO que abordamos:[00:00] Introdução — a Ana que dizia sim a tudo[01:09] Os "sins" pequenos que somam exaustão[02:19] O dia em que ela travou e chorou[03:26] "Por que você disse sim se queria dizer não?"[04:32] A raiz na infância[05:40] People pleaser não é virtude, é sobrevivência[06:52] "Não" é uma frase completa[07:59] O custo do sim e a culpa x responsabilidade[09:07] Um "não" pequeno por semana