Електролитите – SBS Livecast 156

В този епизод на SBS Livecast разглеждаме ролята на електролитите в тренировките, хидратацията и здравето. За какво точно служат натрий, калий, магнезий и останалите? Кога са полезни и кога – дори опасни?📌 Практични насоки за активни хора, спортисти и всички, които искат да се хидратират умно.💬 Пиеш ли електролити по време на тренировка? Сподели в коментарите!0:00 Въведение в електролитите1:41 Какво са електролитите?4:40 Най-често срещаните електролити14:55 Електролити и спорт17:57 Хидратация и електролити23:34 Хидратация и производителност28:59 Как да знаем кога да приемаме електролити?38:46 Препоръки за прием на електролити43:22 Как да знаем кога сме изгубили 3-4 грама натрий?52:20 Прекомерен прием54:14 Заключение за електролититеДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 10.10.2024---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/