Emociones Atrapadas en el Cuerpo: Cómo Regular la Ansiedad y el Sistema Nervioso

from Mente en Pausa · host Psic. Hannah Anda

¿Sientes que tu cuerpo guarda emociones que tu mente ya trabajó?En este episodio hablamos sobre qué significa realmente tener “emociones atrapadas en el cuerpo” y cómo regular el sistema nervioso desde evidencia científica reciente.Exploramos:Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC) y ansiedadRespiración basada en evidenciaRelajación muscular progresivaMovimiento consciente y traumaCómo dejar de luchar contra lo que sientesSi vives con ansiedad o estrés constante, aquí encontrarás herramientas prácticas y fundamentadas en investigación actual.Recursos mencionadosPlenamente Marzo (trabajo guiado de regulación emocional):https://www.myhealthymindproject.com/product-page/membresía-plenamente-marzo-1Relajación Progresiva de Jacobson:https://youtu.be/3QiN-VoJDJM

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 3, 2026

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Emociones Atrapadas en el Cuerpo: Cómo Regular la Ansiedad y el Sistema Nervioso

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