Emoglobina glicata e glicemia: cosa sono e come abbassarle 📉

In questo episodio parliamo di glicemia ed emoglobina glicata (HbA1c), cosa indicano e perché sono fondamentali per valutare la salute metabolica. Vediamo come si interpretano gli esami del sangue, quali sono i valori normali, come si diagnostica il diabete e quali segnali non sottovalutare. Approfondiamo inoltre come abbassare glicemia ed emoglobina glicata attraverso alimentazione, attività fisica e perdita di peso, analizzando cosa dice la letteratura scientifica su dieta mediterranea, low carb e digiuno intermittente.Un contenuto pratico e basato su evidenze, utile sia per chi vuole prevenire il diabete sia per chi vuole migliorare il proprio controllo glicemico nel tempo.