Емоційне вигорання та психологічний ресурс | Епізод 11

Ми звикли жити у режимі “треба ще трохи потерпіти”. Працювати через втому. Ігнорувати виснаження. Відкладати відпочинок “на потім”. Але що відбувається, коли внутрішній ресурс закінчується — і організм більше не може працювати у звичному режимі?У цьому епізоді говоримо про емоційне вигорання — стан, який часто починається непомітно: з втоми, дратівливості, відчуття спустошення чи втрати сенсу. І про психологічний ресурс — не як модне слово, а як реальну основу нашої стійкості.Разом із психологинею Юлією Єфіменко говоримо про те:що таке емоційне вигорання з психологічної точки зоручим вигорання відрізняється від звичайної втомичому найбільше вигорають саме відповідальні та емпатійні людияк розпізнати сигнали, які не можна ігноруватищо таке психологічний ресурс і з чого він насправді складаєтьсяякі установки та стереотипи заважають людям дбати про себеяк Модель Балансу допомагає зрозуміти причини виснаженняякі прості дії можуть допомогти зменшити рівень перевантаження вже заразяк працювати з думками провини, тиску і постійного “я маю справлятися”Епізод про те, як поступово повертати собі опору, ресурс і право не бути “сильними” весь час.Підтримка проєкту За підтримки HELPCODE https://helpcode.orgФінансовано Італійською Кооперацією https://ambkiev.esteri.it/uk/Соціальні мережі ГО «Монтессорі ЮА» Facebook https://www.facebook.com/ngo.montessori.ukraine/Instagram https://www.instagram.com/montessori.ukraine/YouTubehttps://www.youtube.com/@montessoriukraine?reload=9Telegram https://t.me/montessori_spilnotaПідписуйтеся на сторінки експертки Юлія Єфіменкоhttps://www.instagram.com/yuliia.yefimenko/ Слухайте подкаст Spotify https://open.spotify.com/show/2A4kj2Xu72jIHNsB7jiNWUApple Podcasts https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D0%BE%D1%81%D0%B2%D1%96%D1%82%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8F/id1880744489?l=ukЗапис подкасту здійснено за підтримки Українсько-Данського молодіжного домуhttps://theyouthhouse.org