Емоционалните ни нужди и храната – SBS Livecast 170 (Видео)

Храната не е просто гориво. Много от нас посягат към нея не от глад, а от тъга, тревога, скука или самота. В този епизод разглеждаме връзката между емоциите и храненето — защо се случва, как да го разпознаем и какво можем да направим вместо това.Говорим за осъзнатост, за емоционална подкрепа и за малките стратегии, които помагат да се справим с трудните моменти, без да търсим утеха в чинията.0:00 Въведение в емоционалните нужди1:25 Връзката с храната4:18 Причини за преяждане7:42 Потребност от ангажираност10:32 Липса на свързаност12:22 Нужда от автономност15:35 Търсене на сигурност18:06 Как да открием нуждите си29:13 Разграничаване на емоционален и физически глад35:30 Нови перспективи в храненето36:22 Заключение и покана за въпросиДискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (⁠https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria⁠) на 05.02.2025---Ще ни намериш и в:Instagram ⁠https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/⁠Facebook ⁠https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/⁠Нашия сайт ⁠https://strongby.science/⁠