Emozioni difficili: paura, vergogna e senso di colpa

In questo episodio di Evoluzione Gentile parliamo di tre emozioni che spesso evitiamo e/o giudichiamo duramente: paura, vergogna e senso di colpa.Scoprirai perché queste emozioni non sono “sbagliate” ma messaggi del tuo sistema emotivo, e cosa succede quando provi a ignorarle: non spariscono, si spostano nel corpo, nei comportamenti e nelle relazioni.Approfondiamo:come la paura segnali spesso che qualcosa per te è importante,perché la vergogna è l’emozione che “prospera nel silenzio” e cosa significa nominarla,la differenza tra senso di colpa sano e senso di colpa che ti porta a dimenticarti di te.Con strumenti di mindfulness e self-compassion, ti accompagno a creare uno spazio nuovo: uno spazio in cui puoi restare presente anche quando è difficile, senza farti violenza.🎧 Se ti va, dopo aver ascoltato, scrivimi: quale emozione senti più presente in questo periodo?Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.Emozioni difficili: paura, vergogna e senso di colpa | Stagione 3 | Episodio 7Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico