Endlich wieder durchschlafen: Schlafbiologie in 5 Punkten

Du gehst erschöpft ins Bett und liegst trotzdem wach. Oder du wachst um 3 Uhr nachts auf, und dein Kopf fängt an zu rattern. Morgens bist du gerädert, obwohl du „geschlafen" hast. In diesem Video erkläre ich dir, wie dein Schlaf biologisch wirklich funktioniert, warum er bei Dauerstress als Erstes kippt und an welchen Stellschrauben du drehen kannst, um endlich wieder durchzuschlafen. Guter Schlaf ist kein Zufall. Er ist lernbar.