Boost your Mind to bright your Life

In dieser geführten Meditation verbindest du dich wieder mit deinem Bauchgefühl, damit das nächste Nein leichter fällt. Es gibt diesen Moment, kurz bevor du zusagst: ein Ziehen im Bauch, ein Kloß im Hals, ein Zögern. Und dann sagst du doch Ja. Nicht, weil du zu wenig weißt, sondern weil du gelernt hast, dieses Signal zu überhören. In dieser Meditation gehst du zurück in eine beliebige Situation, in der genau das passiert ist. Und heute lernst du, genau dann anders zu reagieren. Die Meditation dauert etwa 13 Minuten. Du brauchst nichts außer einem Ort, an dem dich niemand stört. Du kannst sitzen oder liegen. Wiederhole sie, so oft du magst. Diese Meditation ist zum Üben gedacht, nicht zum einmal Anhören. Für wen ich sie aufgenommen habe: für Frauen, die nach außen funktionieren, für alle zuständig sind für alles uns jeden und irgendwann merken, dass sie sich selbst dabei verlieren. ⚠️ Hör diese Meditation bitte nicht beim Autofahren.

„Jetzt ist gerade nicht der richtige Zeitpunkt." Ich höre diesen Satz als Coach fast jede Woche. Und dahinter steckt fast nie der Zeitpunkt. Ich hatte eine Klientin, die über ein Jahr gebraucht hat, um zu mir ins Coaching zu kommen. Sie kannte mich persönlich. Der Grund war nicht Geld und nicht Zeit. Der Grund war, dass sie sich nie an die erste Stelle gesetzt hat. Dazu kommen zwei Gründe, die kaum jemand ausspricht: die Angst, sich zu zeigen. Und die Angst davor, was passiert, wenn man einmal ehrlich sagt, was man denkt und fühlt. In dieser Folge entkräfte ich alle drei. Denn Persönlichkeitsentwicklung heißt nicht, dass du deine Seele auf den Tisch legst, und nicht, dass du in einer Gruppe reden musst. Du kannst ganz leise anfangen, für dich, in deinem Tempo. Und nein, du musst dafür weder deinen Job kündigen noch dich von deinen Freunden abwenden.

Du arbeitest seit Jahren an dir und trotzdem hält nichts? Dann liegt es nicht an deiner Disziplin. Fast jede Frau, die aus dem ständigen Funktionieren rauswill, macht denselben Fehler: Sie fängt in der falschen Phase an. Sie holt sich hier einen Kurs und da ein Workbook, arbeitet an ihrem Selbstwert, während ihr Körper noch komplett unter Strom steht. Und dann wundert sie sich, warum nichts davon bleibt. Ich mache seit über 14 Jahren Persönlichkeitsentwicklung und ich habe fast jeden dieser Umwege selbst genommen. In dieser Folge zeige ich dir die vier Phasen, durch die dieser Weg läuft. Und nein, dazu musst du weder deinen Job kündigen noch deinen Partner verlassen noch auswandern.

Wenn ich heute noch mal ganz von vorne anfangen müsste, erschöpft und ohne Plan, würde ich drei Dinge komplett anders machen. In diesem Video zeige ich dir, welche, damit du dir die Jahre sparst, die ich gebraucht habe. #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstwert #Selbstfürsorge #Lebensfreude

Wie fühlt sich eine echte Coaching-Reise wirklich an? In dieser Kundenstimme nimmt dich meine Klientin Sonja mit hinter die Kulissen: von dem Moment, in dem sie sich beruflich in der Sackgasse fühlte, sich für das Coaching mit mir entschieden hat, bis zu der Frau, die sie heute ist, mit mehr Klarheit, mehr Ruhe und dem Mut, sich zu zeigen. Wir sprechen ehrlich über Vertrauen und das, was zwischen uns entstanden ist, und räumen mit ein paar Mythen über Coaching auf. Zum Beispiel: Du musst nicht erst am Tiefpunkt sein, um anzufangen. Ein besonders schöner Satz von Sonja, der vieles zusammenfasst: „In der Stille liegt Wachstum." Kapitel: 0:00 Intro: Mythen über Coaching 1:20 Wie wir uns fanden (LinkedIn) & warum Coaching 3:50 Vertrauen & ein Raum ohne Bewertung 8:58 Was sich im Alltag verändert: In der Stille liegt Wachstum 11:55 Die Morgen-Intention: anders mit Gedanken umgehen 13:35 Als Mama: Geduld, Grenzen & Vorbild sein 19:40 Sonja fragt: Was trägt dich als Coach? 26:19 Redeangst, Sichtbarkeit & den sicheren Job loslassen 33:09 Der Erlaubnisschein: sich selbst mehr erlauben 35:57 Warum ich nach einem Jahr weitermache 40:08 Rat an eine Frau kurz vorm Burnout 44:29 Abschlussworte & Dank

Du sagst Ja. Und in dem Moment, in dem du es sagst, weißt du schon, dass du es bereust. Danach fühlst du dich schlecht, obwohl du eigentlich nur bei dir bleiben wolltest. In diesem Video zeige ich dir mein 3-Satz-Nein mit Empathie: eine einfache Formel, mit der du dich klar abgrenzt und trotzdem freundlich und in Verbindung bleibst. Ohne stundenlanges schlechtes Gewissen. Nein zu anderen ist ein Ja zu dir.

🎙️ Zwei Gründerinnen, ein ehrlicher Dialog über KI & Selbstständigkeit, wie Künstliche Intelligenz dein Business leichter macht, ohne dass du die Menschlichkeit verlierst. Saskia bringt künstliche Intelligenz und Mut zu technischen Wachstum in ländliche Bereiche nördlich von München. Ihre Vision ist, dass es normal wird, mit der Ki zu arbeiten, für alltägliche Aufgaben, zur Arbeitserleichterung und insgesamt für technischen Fortschritt. Ein ehrlicher Dialog über KI & Selbstständigkeit: Saskia Stadlmeir und Nadine Borgulat über Künstliche Intelligenz mit Herz, den Mut einfach anzufangen und wie ich in 4 Tagen meine eigene App gebaut habe.

Du würdest mit niemandem so reden, wie du mit dir selbst redest. Wenn eine Freundin sich einen Fehler vorwirft, sagst du: „Sei nicht so hart zu dir." Bei dir selbst klingt der Satz im Kopf ganz anders. Diese Meditation der liebevollen Güte ist eine andere Art, mit dir umzugehen. Du übst, dir selbst dieselbe Freundlichkeit zu schenken, die du allen anderen längst selbstverständlich gibst. Schritt für Schritt: erst dir, dann den Menschen, die du liebst, dann allen, die dir begegnen. Hör sie nach einem Tag, an dem du dich klein gemacht hast, nach einem Streit oder abends, wenn dein innerer Kritiker laut wird. Du brauchst keine Vorerfahrung und keinen leeren Kopf. Nur einen ruhigen Moment.

Eigentlich sollte das ein ganz normaler Tag werden, an dem nicht viel passiert. Ich nehme dich mit aufs Laufband, in meine Patisserie-Gedanken, zu einer sechsstündigen Selbstreflexion am Sonntag, durch einen ehrlichen Moment über Migräne und Sichtbarkeit … und dann geht am Ende auch noch meine Kamera kaputt. Die Vlog Videos findest du auf Youtube.

Du gehst erschöpft ins Bett und liegst trotzdem wach. Oder du wachst um 3 Uhr nachts auf, und dein Kopf fängt an zu rattern. Morgens bist du gerädert, obwohl du „geschlafen" hast. In diesem Video erkläre ich dir, wie dein Schlaf biologisch wirklich funktioniert, warum er bei Dauerstress als Erstes kippt und an welchen Stellschrauben du drehen kannst, um endlich wieder durchzuschlafen. Guter Schlaf ist kein Zufall. Er ist lernbar.

Heute nehme ich dich mit in meinen wohl besondersten Tag: mein allererstes Coaching-Festival. Ich teile ganz ehrlich, wie am Morgen meine Hochsensibilität reingekickt hat. Und dann: Sechs Stunden, mein eigener Raum, und zum ersten Mal alle Frauen, die ich sonst nur online begleite, live an einem Tisch. Ich bin Nadine, Life Coach. In diesem Vlog begleitest du mich vom frühen Morgen (Meditation, Yoga und ein ehrlicher Moment über meine Hochsensibilität) über den Aufbau bis mitten ins Festival. Du erlebst, wie wir gemeinsam an der Zielidentität arbeiten, zurück zu unserem höchsten Selbst und warum ich solche Räume so sehr liebe. Zum Ausklang geht es abends auf die Rheinkirmes Düsseldorf. 💗 Werde Teil von BRAVE HEART, meiner Coaching Mastermind & Community für Frauen, die endlich mutig ihr wahres Selbst freilegen und ihr bestes Leben leben wollen.

Du funktionierst. Nach außen läuft alles. Und trotzdem wachst du morgens müde auf, der Druck auf der Brust geht nicht weg, und irgendwann hast du aufgehört zu spüren, was dir eigentlich guttut. In diesem Video erkläre ich dir, was der stille Burnout wirklich ist, woran du ihn erkennst und warum gerade Frauen, die jahrelang stark waren, ihn so lange übersehen. Kein Drama, keine Diagnose. Eine ehrliche Standortbestimmung.

Aus meinem YouTube Vlog hier als Voice. Komm mit durch eine ganze Woche in meinem Leben als Life Coach und Unternehmerin. Von einem denkwürdigen Arztbesuch über meine Fokus-Sprints, ein Coaching und meinen offenen Workshop bis in meine Macarons-Backstube und aufs ParookaVille Festival. Echt, ungeschönt und mittendrin.

Nina dachte, sie hätte alles im Griff, beruflich wie privat, und trotzdem fehlte ihr etwas. Heute erzählt sie ganz offen, wie sich das verändert hat. In diesem Interview nimmt dich Nina mit auf ihren Weg durch ein Jahr Coaching: ehrlich, persönlich und ohne Beschönigung. Es geht um Selbstvertrauen, darum, wieder auf sich selbst zu hören, und darum, den eigenen Weg zu gehen, auch wenn er mal unbequem ist. Ninas stärkste Sätze: 02:36 „Hier bin ich richtig. Hier kann ich mich fallen lassen und werde gehört." 16:15 „Nicht aufgeben, an sich zu glauben und die eigenen Träume verwirklichen." 18:52 „Ich bin an mir selbst gewachsen, und das lag ganz allein an mir."

Sich zu zeigen ist unbequem. Auch nach Jahren auf der Bühne, mit Podcast und YouTube. Genau darüber spreche ich heute, während ich auf dem Laufband durch Marrakesch laufe. Ich nehme dich mit durch einen ganz normalen Donnerstag: Sport am Morgen, Pinterest (wo gerade 555.000 Menschen im Monat meine Inhalte sehen), ein Coaching, Mittagspause mit KI und Nudeln, und meine eigene Coaching-App, auf die ich richtig stolz bin. Und du hörst Nina. Sie ist seit einem Jahr bei mir im Coaching und erzählt in drei Sätzen, was sich für sie verändert hat. Die wichtigste Erkenntnis des Tages: Zeig dich, wo du dich zeigen kannst. Du weißt nie, was daraus entsteht.

Dein erster Gedanke morgens entscheidet oft schon, wie dein ganzer Tag läuft. Und meistens läuft er auf Autopilot. In dieser Folge zeige ich dir, wie stark deine Gedanken dein Leben wirklich beeinflussen. Ganz praktisch: Wie aus einem Gedanken ein Gefühl wird, aus dem Gefühl eine Handlung und daraus dein Alltag. Ich rede darüber, warum „denk doch einfach positiv" nicht funktioniert, was stattdessen wirkt und wie du anfängst, deine Gedanken bewusst zu lenken statt dich von ihnen lenken zu lassen. Mit Beispielen aus meinem eigenen Alltag und einfachen Schritten für sofort. Wenn du dich oft im Grübeln verlierst, ist diese Folge für dich.

Manchmal denkt man, als Life Coach hat man alles im Griff. Ich zeige dir heute, wie mein Tag WIRKLICH aussieht, ungeschönt, mit drei Coachings, viel zu heißem Wetter und einer Kartoffel-Geschichte, mit der du nicht rechnest. Du bekommst echte Einblicke aus meinem Arbeitsalltag: wie ich mit dem Nervensystem arbeite, warum Grenzen setzen so oft das Thema ist, wie ich mit KI arbeite und was 350.000 Menschen auf Pinterest gerade bei mir sehen. Einfach ich und mein (Arbeits-)Alltag. Auf YouTube als Video. KAPITEL 00:00 Los geht's 00:32 Willkommen — mein erster Vlog 01:38 Guten Morgen & mein Tag 04:08 Coaching 1: Nervensystem & Hitze 07:46 Deep Work: KI, Pinterest & Business 11:48 Coaching 2: Führungskraft & Grenzen 17:23 Küche: die Kartoffel-Geschichte 20:50 Coaching 3: Bedürfnisse & Abschluss 24:57 Ausklang am See Musik: Epidemic Sound

What ist eigentlich in deiner Handtasche? In dieser Folge packe ich meine aus. Komplett und ehrlich. Vom [Notizbuch] bis zu dem Ding, das längst aussortiert gehört. Eine Handtasche verrät mehr über einen Menschen, als man denkt: über Prioritäten, kleine Macken und den ganz normalen Alltag. Es geht um mehr als Kram. Es geht um den unsichtbaren Ballast, den wir alle mit uns tragen, im Außen wie im Innen, und um die Frage, was du wirklich brauchst. Persönlich, ehrlich, mit einer Prise Humor. Hör rein und erzähl mir danach: Was ist bei dir IMMER dabei?

Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen: In diesem Video nehme ich dich mit in meine Brave Heart Mastermind, direkt nach unserem ersten Live-Call. 🤍 Ich zeige dir, wie die Mitgliedschaft von innen aussieht: den Kursbereich mit unserer wachsenden Bibliothek, unsere Community mit den verschiedenen Kanälen und wie wir gemeinsam an echten Themen arbeiten, statt allein vor dem Bildschirm. Die Brave Heart Mastermind ist die Coaching-Community für Frauen, die im Außen funktionieren und sich innerlich nach echtem Vorankommen sehnen. Wir lösen alte Glaubenssätze, erkennen die Muster, die uns ausbremsen, und kommen wirklich ins Tun, mit einem Kreis, der mitgeht. Das erwartet dich als Mitglied: 🌸 Regelmäßige Live-Calls via Zoom mit Hot-Seat-Coaching 🌸 Alle Aufzeichnungen im Mitgliederbereich 🌸 Eine wachsende Kurs-Bibliothek, gemeinsam vertieft 🌸 Eine echte Community, in der man sich kennt und füreinander einsteht Stand 1. Juli 2026 🤍 Aktuell zum Einführungspreis von 199 €/Monat, nur bis 26. Juli, danach 247 €/Monat. 🎁 Bei Buchung bis 26. Juli: eine 60-minütige 1:1-Coaching-Session mit mir gratis (Wert 279 €) Ich bin Nadine Borgulat, Life Coach, und ich begleite Frauen dabei, aufzuhören, sich selbst zu verlieren. Wenn dich das anspricht, abonniere den Kanal für ehrliche Impulse rund um Selbstwert, Grenzen und persönliches Wachstum.

Vielleicht hast du schon mal versucht zu meditieren und gedacht: Das ist nichts für mich, mein Kopf hört einfach nicht auf. Diese Meditation ist genau für diesen Moment. Sie ist für absolute Anfängerinnen. Du lernst, deinen Atem als Anker zu nutzen, auch wenn dein Kopf zwischendurch abschweift. Genau das ist okay. Meditation heißt nicht, nicht zu denken. Sie heißt, freundlich zurückzukommen. Hör sie morgens, mittags oder abends. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine perfekte Sitzhaltung, keinen leeren Kopf. Nur einen ruhigen Moment.

Du brauchst keine Auszeit. Du brauchst keine perfekte Morgenroutine. Du brauchst eine Methode. In dieser Folge bekommst du die 4 Muster, die dein Karussell am Laufen halten, und einen klaren Weg, sie zu lösen. Vom 47-Tabs-im-Kopf bis zu den alten Rollen, die dich festhalten. Heute schaue ich mit dir genau dahin, wo all der Druck entsteht.

Du hast Headspace probiert. Du hast Bücher gelesen. Du hast Listen geschrieben. Und um 3 Uhr morgens liegst du trotzdem wach. In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich hinter deinem Karussell steckt und wie du es bewusst unterbrichst, bevor es eskaliert. Du bekommst die 3-Fragen-Regel, die dein Gedankenkarussell oft in unter 10 Minuten stoppt.

Wenn du nachts wach liegst und Gespräche durchspielst, ist das kein Schlafproblem. Das ist eine Gedankenschleife, die dich gefangen hält. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Kopf nicht abschaltet und wie du das endlich änderst. Du lernst die 3 Soforthelfer, mit denen du dein Karussell früh erkennst, bewusst unterbrichst und endlich wieder klarer denkst.

Wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken, ist diese Meditation für dich. Du liegst wach. Im Kopf laufen 47 Tabs gleichzeitig: das Gespräch von heute, die Entscheidung, die seit Wochen wartet, die Mail von morgen. Du schläfst nicht ein, weil dein Kopf nicht leiser wird. Diese geführte Meditation unterbricht dein Gedankenkarussell. Nicht durch „weniger denken". Sondern, indem du deinem Kopf einen anderen Ort gibst, an dem er sich beruhigen darf. Hör sie abends vor dem Einschlafen, nachts beim Wachliegen oder nach einem Gespräch, das du nicht loslässt. Du brauchst nichts dafür. Nur Kopfhörer und einen ruhigen Moment.

Dein Nervensystem ist kein Gegner, es ist der ehrlichste Bote, den du hast. Wenn du dauernd innerlich angespannt bist, abends nicht abschalten kannst und morgens müde aufwachst, ist dein Nervensystem im Daueralarm. In dieser Folge bekommst du 4 sofort umsetzbare Hacks, mit denen du in unter 3 Minuten wieder runterkommst. Stiller Burnout heißt, jahrelang oben gehalten, nie wirklich runter. Dein Körper macht das nicht aus Drama, er macht das aus Überlebenslogik. Diese 4 Hacks aktivieren deinen Parasympathikus direkt, ohne App, ohne Equipment, ohne langes Üben. Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dich endlich wichtig zu nehmen.

Dein Nervensystem ist kein Gegner, es ist der ehrlichste Bote, den du hast. Wenn du dauernd innerlich angespannt bist, abends nicht abschalten kannst und morgens müde aufwachst, ist dein Nervensystem im Daueralarm. In dieser Folge bekommst du 4 sofort umsetzbare Hacks, mit denen du in unter 3 Minuten wieder runterkommst. Stiller Burnout heißt, jahrelang oben gehalten, nie wirklich runter. Dein Körper macht das nicht aus Drama, er macht das aus Überlebenslogik. Diese 4 Hacks aktivieren deinen Parasympathikus direkt, ohne App, ohne Equipment, ohne langes Üben. Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dich endlich wichtig zu nehmen.

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle ist für viele Frauen das schwerste Thema überhaupt. Vor allem für die, die jahrelang Ja gesagt haben, obwohl sie eigentlich Nein meinten. In dieser Folge bekommst du 5 Sätze für gesunde Grenzen plus 5 innere Glaubenssätze, die dich aufhören lassen, dich für deine Bedürfnisse zu entschuldigen. Wenn du dich oft dabei ertappst zu denken „Erst die anderen, dann ich", „Ich darf niemanden enttäuschen" oder „Ich habe Angst, egoistisch zu wirken", dann gehört diese Folge dir. Dein Ja zu allen ist ein Nein zu dir. Grenzen setzen ist kein Egoismus. Es ist Selbstrespekt.

Stiller Burnout bei Frauen sieht von außen nach „alles im Griff" aus. Innerlich ist da längst nichts mehr. Diese Folge ist die Einladung zurück zur Lebendigkeit. Nicht durch mehr Disziplin, sondern durch echte Rückverbindung zu dir selbst. Wenn du im Außen funktionierst, aber dich innerlich kaum noch spürst. Wenn Schlaf nicht mehr reicht. Wenn Yoga und Spaziergänge schön sind, aber den Tank nicht füllen. Dann gehört diese Folge dir. Du brauchst nicht mehr Selbstdisziplin. Du brauchst wieder mehr Verbindung zu dir selbst.

Stiller Burnout bei Frauen wird oft jahrelang übersehen, weil du im Außen weiter funktionierst. In dieser Folge gehe ich durch 7 Anzeichen für innere Erschöpfung, den Unterschied zwischen normaler Müdigkeit und stillem Burnout, und 10 Sätze, die viele Frauen sagen, kurz bevor ihr Körper sie zum Stoppen zwingt. Wenn du dich erschöpft fühlst trotz 8 Stunden Schlaf, wenn Freude wie hinter Glas wirkt, wenn du dich selbst kaum noch spürst, ist diese Folge für dich. Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dich endlich wichtig zu nehmen.

Was wäre, wenn deine Angst nicht die Wahrheit ist? In dieser Podcast-Folge zeige ich dir die Buddha-Methode – ein einfaches, aber unglaublich kraftvolles Tool, das mir selbst geholfen hat, meine Ängste zu verstehen und zu entkräften. Diese Methode basiert auf einer uralten buddhistischen Weisheit und wird heute in ähnlicher Form sogar in der modernen Psychologie und Verhaltenstherapie genutzt. Du lernst: ✨ warum Ängste sich so real anfühlen ✨ weshalb dein Verstand Katastrophen-Geschichten erzählt ✨ wie Overthinking entsteht ✨ warum verdrängte Ängste größer werden ✨ wie du deine Gedanken bewusst hinterfragen kannst ✨ die 7 konkreten Schritte der Buddha-Methode Diese Folge ist praktisch aufgebaut: Hol dir Stift & Papier und mache die Übung direkt mit mir gemeinsam 💜 Die 7 Schritte helfen dir: ✔ Ängste zu erkennen ✔ Gedanken zu entkräften ✔ innere Ruhe zu finden ✔ dich nicht mehr von Angst kontrollieren zu lassen ✔ Selbstbewusstsein & Selbstliebe aufzubauen Wenn du gerade unter: Angst innerer Unruhe Overthinking Selbstzweifeln emotionalem Stress Erschöpfung Zukunftsängsten leidest, dann ist diese Folge für dich. ✨ Du bist größer als deine Ängste.

Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich laut wirst, obwohl du dir geschworen hast, genau das niemals zu tun? In diesem Video spreche ich über die „Kette des Anschreiens“ – wie Stress, emotionale Überforderung und alte Muster dazu führen, dass wir Verletzungen weitergeben, obwohl wir eigentlich Liebe wollen. Du erfährst: ✨ warum Schreien oft nichts mit Schwäche zu tun hat ✨ was kurz vorher in deinem Nervensystem passiert ✨ weshalb viele Reaktionen aus der eigenen Kindheit entstehen ✨ warum unter Wut oft Erschöpfung liegt ✨ wie du die Kette bewusst unterbrechen kannst Außerdem teile ich mit dir 3 einfache Mikro-Schritte, die dir helfen können, in emotionalen Situationen wieder bei dir anzukommen.

✨ Stell dir vor, wie es dir in wenigen Wochen geht... ✨ Du bleibst du ruhig bei Kritik. Du spürst keinen inneren Alarm mehr. Du hörst zu, prüfst für dich, was stimmt und bleibstbei dir. ✨ Du triffst Entscheidungen schneller und klarer. Du vertraust dir selbst. ✨ Du setzt gesunde Grenzen, ohne dich schuldig zu fühlen. Du erklärst dich nicht endlos, du stehst zu deinen Bedürfnissen. ✨ Du hörst auf, dich ständig zu relativieren. Du machst dich nicht mehr kleiner, nur damit sich andere wohler fühlen. ✨ Du brauchst keine Bestätigung von außen mehr. Du wartest nicht mehr darauf, dass jemand dir sagt, dass du richtig bist, du weißt es selbst. ✨ Du fühlst eine innere Stabilität.

Was hat ein Raumschiff, das den Mond umrundet, mit deiner persönlichen Entwicklung zu tun? Mehr als du denkst. In dieser Folge teile ich 5 Lektionen, die Artemis II mich über Persönlichkeitsentwicklung gelehrt hat. Über Visionen, die alles verändern. Über Begleitung als Stärke. Über nachhaltiges Wachstum statt schneller Lösungen. Über den Blick von oben und echte Resilienz. 🌍 Denn wahre Veränderung beginnt dort, wo du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Zu reflektieren. Und wirklich etwas zu verändern. 💬 Hat dich diese Folge bewegt? Teile sie mit einer Frau, die gerade oft an sich zweifelt. 🌕 Fotos im Video zur Anschauung der Artemis & den Astronauten sind von der offiziellen Homepage der NASA heruntergeladen.

Das stärkste Geschenk, das du deinem Kind mitgeben kannst, bist du selbst, als lebendiges Vorbild einer Frau, die sich selbst vertraut. In diesem Video zeige ich dir 7 konkrete Wege, wie du dein Kind dabei unterstützt, ein starkes Selbstvertrauen aufzubauen, nicht durch große Erziehungskonzepte, sondern durch das, was du täglich tust, sagst und vorlebst. Du erfährst, wie echter Zuhören das Urvertrauen deines Kindes aufbaut, warum der Umgang mit Fehlern prägender ist als jedes Lob, welchen Unterschied es macht, Gefühle wirklich zu erlauben, und warum eine Mutter, die sich selbst vertraut, ihrem Kind etwas gibt, das kein Schulbuch vermitteln kann. Selbstvertrauen beginnt nicht mit dem Erwachsenwerden, es beginnt in den kleinen Momenten eures gemeinsamen Alltags. Das ist ein echter Einblick in meinen Kurs "Trust yourself Kompass"

Selbstvertrauen aufbauen: Der erste Schritt, den die meisten Frauen überspringen und wie du ihn jetzt gehst Du bist stark und zweifelst trotzdem ständig an dir. Du weißt, was du willst, aber vertraust dir nicht genug, um einfach danach zu handeln. In dieser Folge spreche ich über den ersten und wichtigsten Schritt beim Aufbau von echtem Selbstvertrauen, einen Schritt, den die meisten Frauen überspringen, weil er so unscheinbar wirkt. Du erfährst, warum deine Selbstzweifel nichts über deine Stärke aussagen, wie kindliche Prägungen dein Selbstvertrauen bis heute beeinflussen und was du noch heute konkret tun kannst, um dir selbst wieder mehr zu vertrauen. Diese Folge ist ein Einblick in meinen neuen Online-Kurs Trust yourself Kompass, für Frauen, die aufhören möchten, sich ständig zu hinterfragen, und anfangen wollen, sich wirklich auf sich selbst zu verlassen. Selbstvertrauen ist keine Eigenschaft, die du entweder hast oder nicht hast, es ist eine Fähigkeit. Und der erste Schritt beginnt genau hier.

Du weißt, dass mehr möglich ist, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Genau da setzt diese Folge an. 🌈 Ich stelle dir heute die Lebensfreude-Matrix vor: ein Tool, das ich entwickelt habe, um dir in weniger als 60 Minuten zu zeigen, in welchen 5 Dimensionen deines Lebens deine Erfüllung bereits vorhanden ist und wo sie verloren gegangen ist. Du bekommst Klarheit und gehst weg von „ich müsste mal", hin zu einem klaren Bild davon, wo du wirklich stehst und was dein nächster Schritt ist. Hör rein, wenn du spürst, dass du dich zu oft anpasst, zu wenig lebst und dir selbst irgendwo auf dem Weg verloren gegangen bist.

Persönlichkeitsentwicklung ist einfach genial! Ja, es mag manchmal weh tun, aber dahinter liegt immer großes Wachstum. Lerne von mir und mache für dich das nach, was du gerade wichtig und richtig findest. Meine 30 Learnings aus 14 Jahre Persönlichkeitsentwicklung für dich!

Persönlichkeitsentwicklung ist einfach genial! Ja, es mag manchmal weh tun, aber dahinter liegt immer großes Wachstum. Lerne von mir und mache für dich das nach, was du gerade wichtig und richtig findest. Meine 30 Learnings aus 14 Jahre Persönlichkeitsentwicklung für dich!

Wenn das Leben passiert und du Probleme lösen musst, ist es wichtig im Vertrauen zu bleiben. Ich berichte dir von meinen 3 Learnings aus einer Situation, die alles andere als alltäglich für mich war. 1 | Danke, dass ich vor 14+ Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung gestartet habe, konnte ich mich selbst in der Situation halten. 2 | Von dem Shit Talk in meinem Kopf, konnte ich nach wenigen Minuten auf einen liebevollen inneren Dialog umswitchen, in weniger als 2 Stunden. 3 | Mein Selbstvertrauen ist so stark, dass ich jede Sekunde wusste, dass ist zwar alles, aber ich werde heute eine Lösung finden.

Schluss mit lustig, ich wage es! ✈️ Ich erzähle dir von meinem großen neuen Abenteuer und ich bin mutiger denn je. 🦒

Lerne, mit deinem Weltschmerz so umzugehen, dass er dich nicht mehr emotional beherrscht. Und entwickle eine innere Ruhe, die dich klar denken und bewusst deinen Alltag leben lässt. Mit meinem neusten Online Kurs "Peace within".

Was für ein Jahr! Ich nehme dich mit und berichte dir ganz ehrlich von meinen Learnings.

Der SELBSTWERT CODE 💎 Der strukturierter 21-Tage-Prozess für Frauen, die im Außen funktionieren, aber innerlich spüren: So will ich nicht weitermachen. ➡️ https://alfima.com/nadineborgulat/kurs-der-selbstwert-code-in-21-tagen-zu-innerer-sicherheit-gesunden-grenzen