Entre Vecinos de CANIA- Combatiendo la Anemia

La anemia es una condición donde existe una disminución en el número de hemoglobina o glóbulos rojas de la sangre que son los encargados de llevar oxígeno a los tejidos del organismo. Las materias primas requeridas para producir estas células son proteínas, hierro y las vitaminas (ácido fólico y B12) Existen algunas recomendaciones muy útiles para prevenir y combatir la anemia como: Consumir alimentos ricos en hierro, consumir alimentos ricos en vitamina C, ingerir alimentos ricos en ácido fólico (vitamina B9), evitar alimentos como el café, té, sodas con cafeínas, etc, evitar la ingesta de cerveza, bebidas alcohólicas, helados, bollerías (dulces industrializados), evitar el consumo de alimentos con ácido oxálico, tomar un programa regular de ejercicios suaves. No dejes de escuchar este programa.