Entrenamiento CARDIO HIIT ¿Es más efectivo el ejercicio con el propio peso o el cardio convencional?

En esta cápsula analizamos los resultados de un estudio que comparó la percepción de dificultad y los efectos fisiológicos de hacer burpees con el ejercicio en caminadora. Resulta muy interesante darse cuenta que algunos ejercicios en una misma franja de tiempo, pueden resultar más intensos, lo que los hace ideales para rutinas en personas con poco tiempo para ejercitarse. Espero que esta información les sea de utilidad. Los invito a dejar sus preguntas, opiniones y sugerencias en los comentarios, y a compartir para que todos podamos seguir aprendiendo juntos. -Instagram: https://www.instagram.com/dr.ef.rain/ -TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.efrain -Facebook: https://www.facebook.com/efrain.riverosperez Referencia: Bellissimo GF, Ducharme J, Mang Z, Millender D, Smith J, Stork MJ, Little JP, Deyhle MR, Gibson AL, de Castro Magalhaes F, Amorim F. The Acute Physiological and Perceptual Responses Between Bodyweight and Treadmill Running High-Intensity Interval Exercises. Front Physiol. 2022 Mar 10;13:824154. doi: 10.3389/fphys.2022.824154. PMID: 35360255; PMCID: PMC8960724. Disclosure: El contenido de este podcast es puramente académico y está destinado únicamente con fines educativos e informativos. Los temas discutidos no representan ni reflejan las opiniones, perspectivas o políticas del Medical College of Georgia, y la información presentada no debe interpretarse como asesoramiento médico o guía. Siempre consulte con un profesional de la salud calificado para cualquier preocupación o pregunta médica. Quiero dejar claro que no cuento con el respaldo, afiliaciones o intereses financieros en compañías farmacéuticas o fabricantes de dispositivos médicos. Cualquier mención de medicamentos, dispositivos o tratamientos se realiza únicamente en el contexto de la literatura y la discusión académica.