Entrenar el suelo pélvico NO es hacer Kegels

En este episodio de Ahí Abajo, desmontamos uno de los mitos más extendidos en la salud pélvica: entrenar el suelo pélvico no es hacer Kegels. Durante años se ha repetido que “apretar” es la solución para todo. Pero la realidad es mucho más compleja —y mucho más interesante. Te explico de forma sencilla qué es realmente un Kegel, de dónde viene este concepto y por qué no todas las personas deberían hacerlo. Porque tu suelo pélvico, como cualquier otro grupo muscular, no siempre necesita más fuerza: a veces necesita coordinación, resistencia… o incluso aprender a relajarse. A través de ejemplos reales de consulta, entenderás por qué los síntomas como pérdidas de orina, sensación de pesadez o dolor no se solucionan con una única receta. Este episodio es para ti si: Te han dicho que hagas Kegels pero no sabes si los haces bien Sientes que algo “no va del todo bien” en tu suelo pélvico Quieres entender tu cuerpo desde la evidencia, sin simplificaciones Porque cuidar tu suelo pélvico no va de apretar más… va de entender qué necesitas realmente.