Entrevista Rafael Uceda. Creatina y Cafeína.

Hoy hablamos con Rafael Uceda @udedadietista nutricionista deportivo especializado en reeducación nutricional. Despejamos las dudas y falsas creencias dis mitificándolas.  Hablamos de los dos suplementos que más estudios y evidencia científica tienen. Hablamos sobre la Creatina, un aminoácido que se encuentra en los músculos de nuestro cuerpo y la Cafeína, un alcaloide que se obtiene de las semillas y hojas de cafe, del té y otros vegetales como la nuez de Kola.  Qué son y cuándo suplementar con estas sustancias.  Ademas del rendimiento deportivo hablamos de sí existe evidencia para compartir la sarcopenia (perdida de masa muscular) y que efectos tiene en enfermedades degenerativas a nivel óseo.  Hablamos de cómo estimula el sistema nervioso central la cafeína y de su abuso excesivo. Y de si existen o no beneficios en el café. Soy David Franco y te doy la Bienvenida a otra charla interesante con Rafael Uceda @ucedadietista #suplementaciondeportiva #suplementos #creatina #cafeina #monohidratodecreatina #dietista #nutricion #nutriciondeportiva #reeducacionnutricional #cafe #te #nuezdekola #aminoacidos #alcaloides #podcast #entrevista #salud #fitness #fuerza #gananciamuscular #musculatura #creapure #suplementosparaveganos #vegano #vegetariano #preentreno #sarcopenia #dañosrenales #calvicie