Envie de bien-être au quotidien ? Découvrez comment votre respiration abdominale est votre alliée pour allez vers un mieux être.

Dans cet épisode de mon podcast bien-être, " l'instant bien être d'Isa", la respiration abdominale est à l'honneur.Dans cet épisode, je vous invite à découvrir les nombreux bienfaits de la respiration abdominale.Vous verrez, à travers cet épisode, de l'instant bien être d'isa le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même, que votre respiration abdominale est un outil, une alliée, pour aller vers un mieux être.Un outil que nous avons tous en notre possession !Cependant, cet outil, nous ne l'exploitons pas, ou n'en tirons que très peu profit !Avec ce podcast, vous allez pouvoir tirer avantage, de votre respiration abdominale !Vous pourrez cultiver les bienfaits de votre respiration abdominale, dans votre quotidien !Dans ce podcast, dédié à la respiration abdominale, je partage, avec vous, tous les bienfaits quotidien, qu'apporte cette respiration.Je vous propose, également, dans cet épisode, un exercice, pour que vous puissiez prêter attention à votre respiration abdominale, dans votre quotidien.Cet exercice est simple et facile à faire !Alors, ne vous en privez pas ! Servez-vous, dans votre vie de tous les jours, des bienfaits que la respiration abdominale met à votre disposition !Pour effectuer l'exercice, proposé dans cet épisode, soyez installés confortablement, dans un endroit calme.Pour les consignes d'installations, je vous laisse les découvrir, en écoutant mon podcast de bien-être.Pour les consignes, concernant la pratique de cet exercice, laissez-vous guidez par ma voix.Imprégnez vous de ces consignes, afin de pouvoir refaire cet exercice, quand le besoin s'en fera ressentir, mais aussi, pour pouvoir l'intégrer dans votre vie de tous les jours !Mettez-vous à l'écoute de votre corps !Prenez conscience des bienfaits que permet la respiration abdominale !Cela ne vous prendra que quelques minutes !Accordez-vous un instant pour vous, dans votre quotidien !N'hésitez pas à noter sur un carnet, le bienfaits que vous procure cette respiration abdominale.Pour cela, avant de commencer l'exercice, inscrivez, sur ce carnet, comment vous vous sentez, physiquement, mentalement et émotionnellement),Puis après avoir effectuer cet exercice, prenez bonne note de comment vous vous sentez physiquement, mentalement et émotionnellement, maintenant.Que se passe t il en vous? Que ressentez vous ? ...Vous pouvez, si cela, vous convient mieux, faire ce moment de ressenti "avant" et "après" exercice, juste en vous mettant à l'écoute de ce qu'il se passe en vous, sans coucher ce que vous ressentez surpapier.Quelque soit votre choix, je vous souhaite une bonne écoute, ainsi qu'une bonne pratique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.