EP.02｜讓負向情緒轉彎，快樂由自己決定 - 創齡生活筆記

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你是快樂、喜悅的時候多，還是悲傷、焦慮的時候多。當有不順遂的事情發生時，你會不會常陷入負向情緒中。美國加州大學跨域教授布璐寧指出，我們可以每天3次各花1分鐘尋找「積極因素」、持續45天。建立正向思考循環。我從另一本書「人生不必走直線」中看到，每天為自己訂一個冒險的計劃，給生活有不同的體驗和刺激。點燃生命熱情。我把「積極因素」和「冒險計畫」結合，實踐了45 天「50+關注美好與冒險生活」。什麼是積極因素？該如何訂定冒險計畫？我的「50+關注美好與冒險生活」有什麼新發現?又有哪些改變? 本集節目與你分享. 歡迎分享你的創齡經驗請寄: [email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Firstory Hosting

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This episode was published on September 8, 2023.

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你是快樂、喜悅的時候多，還是悲傷、焦慮的時候多。當有不順遂的事情發生時，你會不會常陷入負向情緒中。美國加州大學跨域教授布璐寧指出，我們可以每天3次各花1分鐘尋找「積極因素」、持續45天。建立正向思考循環。我從另一本書「人生不必走直線」中看到，每天為自己訂一個冒險的計劃，給生活有不同的體驗和刺激。點燃生命熱情。我把「積極因素」和「冒險計畫」結合，實踐了45 天「50+關注美好與冒險生活」。什麼是積極因素？該如何訂定冒險計畫？...

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