EP.02｜讓負向情緒轉彎，快樂由自己決定

你是快樂、喜悅的時候多，還是悲傷、焦慮的時候多。 當有不順遂的事情發生時，你會不會常陷入負向情緒中。 美國加州大學跨域教授布璐寧指出， 我們可以每天3次各花1分鐘尋找「積極因素」、持續45天。 建立正向思考循環。 我從另一本書「人生不必走直線」中看到， 每天為自己訂一個冒險的計劃，給生活有不同的體驗和刺激。 點燃生命熱情。 我把「積極因素」和「冒險計畫」結合， 實踐了45 天 「50+關注美好與冒險生活」。 什麼是積極因素？ 該如何訂定冒險計畫？ 我的「50+關注美好與冒險生活」有什麼新發現?又有哪些改變? 本集節目與你分享. 歡迎分享你的創齡經驗 請寄: [email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Firstory Hosting