EPISODE · Nov 18, 2025 · 6 MIN
EP 052 | Dormir bien
from Por la causa · host Hernán García Valdeavellano
Te traigo una verdad incómoda: tu cena te está arruinando la noche… igual que a mí. Mi hijo se duerme temprano, me pide que me acueste con él, y yo —con la barriga recién llena— termino levantándome a las 3 AM como si alguien me hubiera jalado del sueño. Y no es azar: un estudio fresquísimo acaba de mostrar por qué comer tarde, pesado o desordenado nos pasa factura. En este episodio te cuento qué descubrí, qué estoy cambiando y cómo tú también puedes dormir como te mereces.
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EP 052 | Dormir bien
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