EP.09 正念瑜伽練習- 午休或睡前的眼部瑜伽＋呼吸冥想練習，拯救疲勞的雙眼，如實地看見這個世界

EP. 09是「正念瑜伽」的單元，我們今天要進行的練習包括～ 1⃣️眼球瑜伽 2⃣️正念呼吸 這個練習可以幫助我們消除眼睛的疲勞，透過正念呼吸的練習，讓我們沈澱心靈，除去無明，用清澈的心去看見這個世界。 👀這次練習的步驟～ 👉眼球的左右來回移動練習 👉眼球時鐘練習 👉眼看四方的練習 👉正念呼吸的練習 👉按摩眼睛消除疲勞 ——————— 🧘‍♀️歡迎你聽完節目後到Apple Podcast留下星星評論，並且留言給我，讓我知道你聽完的心得。 🧘‍♀️如果聽完節目有任何的建議或回饋歡迎你透過下以下方式跟我聯繫。 👉FB | https://www.facebook.com/chizu0426 👉IG | https://www.instagram.com/company.mindfulness/ 👉Ｅ-mail | [email protected] 👉Line | https://line.me/ti/p/jbI1KDKBX5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl9te1msx04ut01w6cbil3ozc/comments Powered by Firstory Hosting