Ep. 1 | Cuando llega la menopausia

La menopausia no es el fin de tu vitalidad, es el inicio de una nueva etapa que requiere una estrategia diferente. En este primer episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano abordan un tema que muchas veces se queda en la sombra o se trata con miedo: la llegada de la menopausia.Analizamos qué ocurre realmente en el cuerpo, cómo los cambios hormonales afectan el entrenamiento y la nutrición, y por qué "lo que antes te funcionaba, ahora ya no".En este episodio hablamos sobre:Entender los síntomas más allá de los sofocos.Estrategias de fuerza y nutrición para proteger tu metabolismo.Cómo mantener la composición corporal y la salud ósea.El papel de la mentalidad para transitar esta etapa con éxito.🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un podcast donde cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Únete a nuestra comunidad para repensar tu salud cada semana.📱 Síguenos en Instagram:@repiensatelo.podcast#Repiensatelo #MenopausiaSaludable #SaludFemenina #Biohacking #PodcastSalud #CamiYDamiano