Repiénsatelo

¿De qué sirve entrenar duro y comer limpio si estás descuidando el pilar más importante de tu biología? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a conversar con la Dra. Daniela Hernández Sirit, médico otorrino venezolana y especialista en trastornos respiratorios del sueño, en una de las entregas más educativas e importantes de esta temporada.A menudo subestimamos el descanso, pero la ciencia es clara: el sueño es el taller mecánico de nuestro cuerpo. Junto a la Dra. Daniela, analizamos la fisiología del descanso, el impacto real de los trastornos respiratorios (como los ronquidos y la apnea) en la salud cardiovascular, y cómo la falta de sueño profundo altera por completo tu entorno hormonal, elevando el cortisol y saboteando la ganancia de masa muscular o la pérdida de grasa. Si eres un entusiasta buscando longevidad o un entrenador que quiere llevar el rendimiento de sus alumnos al siguiente nivel, este episodio cambiará tu forma de ver la noche.Contenido clave de este episodio:Fisiología del descanso: Qué pasa realmente en tu cerebro y tus músculos cuando duermes profundamente.Trastornos respiratorios: Ronquidos, apnea del sueño y por qué despertarte cansado NO es normal.Hormonas y rendimiento: El impacto directo de una mala noche en la testosterona, la hormona de crecimiento y el cortisol.Higiene del sueño: Herramientas prácticas y clínicas para optimizar tu entorno y mejorar la calidad de tus noches.Perspectiva médica: Cuándo es el momento de dejar de improvisar y acudir a un especialista.¡Dale play y repiénsate tus hábitos nocturnos antes de apagar la luz hoy!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud, fuerza y vida. Formando a la próxima generación de líderes del fitness en Venezuela. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales. No ignores el consejo de tu médico por algo que hayas escuchado en este programa.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Dra. Daniela Hernández: @danisiritInstagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #HigieneDelSueno #TrastornosDelSueno #SaludHormonal #MedicinaFuncional #EntrenamientoInteligente #CoachesVenezuela #CamiYDamiano #OtorrinoCaracas

¿Estás invirtiendo en tu salud o tirando el dinero a la basura? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a desglosar el complejo mundo de la suplementación deportiva y funcional bajo la lupa de la evidencia científica y nuestros más de 15 años de experiencia como coaches.Analizamos a fondo los cinco suplementos más populares del mercado actual: la proteína de suero (Whey Protein), la creatina, los aminoácidos ramificados (BCAA), el omega 3 y el magnesio. Te explicamos los mecanismos fisiológicos detrás de cada uno, sus beneficios reales en el rendimiento y la salud, y sobre todo, destapamos los mitos comerciales que la industria del fitness nos ha querido vender. Si eres un entusiasta que busca optimizar su bienestar o un entrenador que quiere prescribir con criterio y base científica, este episodio es tu manual definitivo.Contenido clave de este episodio:Proteína de Whey: ¿Es realmente indispensable para la síntesis proteica y activar la vía mTOR?Creatina: Beneficios que van más allá del músculo (Fuerza, resíntesis de ATP y salud cognitiva).El mito de los BCAA: Por qué tus aminoácidos ramificados podrían ser un gasto completamente inútil.Omega 3: Su rol en la reducción de la inflamación crónica y la optimización de la salud cardiovascular.Magnesio: Analizamos sus variantes (glicinato, citrato, treonato) y su impacto en el descanso y el sistema nervioso.Conclusiones de coaches: Cómo estructurar un protocolo de suplementación inteligente y personalizado.¡Dale play y repiénsate lo que tienes guardado en tu despensa antes de tomarte tu próximo servicio!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud, fuerza y vida. Formando a la próxima generación de líderes del fitness en Venezuela. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las recomendaciones se basan en la experiencia personal de los hosts. Consulta siempre con un especialista de la salud antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación.📱 Conecta con nosotros en nuestras redes:Instagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #SuplementacionDeportiva #Creatina #WheyProtein #Magnesio #Omega3 #BCAA #CienciaYFitness #CoachesVenezuela #CamiYDamiano

¿Cómo se construye una marca que sobreviva más de dos décadas en Venezuela? En este episodio de REPIÉNSATELO, recibimos a una mujer que es institución y referente en Caracas: Mercedes Grau, fundadora de Mercedes Grau Repostería.Mercedes nos cuenta desde el corazón cómo fueron sus inicios hace más de 15 años y qué ha sido lo más difícil de emprender en un país con tantos retos diarios. Pero este episodio va mucho más allá de los negocios. Quisimos conocer a la Mercedes "todoterreno": la mujer que es mamá de dos, que lidera una empresa exitosa, que entrena Crossfit a diario, que sale de fiesta y que mantiene una vibra y una energía que contagia a cualquiera.En este episodio hablamos de:Los inicios de Grau Postres: Cómo dar el primer paso y mantenerse vigente por 15 años.Resiliencia Venezolana: Los momentos más duros y cómo Mercedes decidió no tirar la toalla.El balance real: Cómo logra ser madre, empresaria y deportista sin perder la buena actitud.Mentalidad Activa: Por qué el ejercicio y la vida social son pilares fundamentales para su éxito profesional.¡Dale play y llénate de la energía de una mujer que nos enseña que sí se puede hacer de todo cuando hay pasión!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los límites para que vivas con propósito y salud. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional ni diagnóstico. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Mercedes Grau: @mercedesgraureposteriaInstagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #MercedesGrau #EmprendimientoVenezolano #MujerEmpoderada #PostresCaracas #SaludYBienestar #CamiYDamiano #PodcastVenezuela

¿Estás entrenando o solo estás perdiendo el tiempo? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a analizar las señales de alerta o "Red Flags" más comunes a la hora de elegir un gimnasio o un entrenador personal.Sabemos que dar el primer paso para entrenar es difícil, pero caer en manos de alguien que no planifica, que no te cuida o que está más pendiente del celular que de tu técnica, es peor. Desde la falta de una estructura real hasta la incapacidad de adaptar un ejercicio por lesión, hoy te contamos bajo nuestra óptica qué es lo que separa a un profesional de alguien que simplemente improvisa con tu salud.En este episodio desglosamos señales de alerta como:El Coach Zombi: El uso del celular mientras realizas tus series.Cero Planificación: Por qué "llegar a ver qué hacemos hoy" es una falta de respeto a tu proceso.La falta de Feedback: Si no te corrige, no te reta con el peso o no te motiva, ahí no es.Rigidez peligrosa: Cuando el coach no sabe modificar un ejercicio ante una molestia o lesión.¡Dale play y descubre si estás en el lugar correcto o si es hora de buscar un nuevo box!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos la industria del fitness para que tú entrenes con inteligencia. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las recomendaciones se basan en la experiencia personal de los hosts. Las opiniones expresadas son estrictamente personales. No ignores el consejo de tu médico por algo que hayas escuchado en este programa.📱 Conecta con nosotros:Instagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #RedFlagsGym #EntrenadorPersonal #FitnessReal #Gimnasio #SaludFuncional #CamiYDamiano #PodcastVenezuela

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es el mejor tratamiento "anti-age" para tu piel? En este episodio de REPIÉNSATELO, conversamos con la Dra. Karina Ríos, Directora de la Unidad de Dermatología del Centro Médico Docente La Trinidad y, además, parte de nuestra comunidad en Glute Studio.Karina nos abre los ojos sobre temas que aplicamos a diario sin cuestionar: desde el uso real del protector solar y la importancia de la Vitamina D, hasta un tema alarmante: los ftalatos y cómo los químicos en nuestros productos de cuidado personal están saboteando nuestra salud hormonal. Una charla técnica pero necesaria para toda mujer que quiera cuidar su piel desde adentro hacia afuera.En este episodio aprenderás:Fuerza y Piel: Cómo el músculo mejora la microcirculación y la firmeza del tejido cutáneo.Ftalatos y Fertilidad: El impacto de los disruptores endocrinos en tus hormonas.Vitamina D: ¿Por qué estamos deficientes a pesar de vivir en el Caribe?Rutina Real: Cómo se cuida una experta en dermatología en su día a día.¡Dale play y repiénsate tu rutina de skin-care con nosotros!🔬 Referencias y Estudios sobre Ftalatos:Para quienes quieran profundizar en la evidencia científica mencionada:https://academic.oup.com/jcem/article/111/5/1470/8305356https://www.endocrine.org/patient-engagement/endocrine-library/edcshttps://journals.biologists.com/jcs🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Salud funcional y bienestar real. Con Cami y Damiano.⚠️ DISCLAIMER: El contenido de este podcast es solo para fines informativos y educativos. La información compartida no pretende sustituir el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Las opiniones de los invitados son estrictamente personales. No ignores el consejo de tu médico por algo que hayas escuchado en este programa.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Dra. Karina Ríos: @drakaririosInstagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #Dermatologia #Ftalatos #SaludHormonal #EntrenamientoDeFuerza #VitaminaD #SkinCareReal #CamiYDamiano #CMDLT

¿El ayuno intermitente es la clave para la salud o simplemente una moda más? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano nos sentamos a desglosar todo lo que rodea a esta herramienta nutricional.A menudo se vende como la solución mágica para perder grasa o ganar longevidad, pero la realidad es mucho más compleja, especialmente cuando hablamos de fisiología femenina. Hoy te damos nuestra opinión honesta, basada en la ciencia y en lo que vemos a diario con nuestros clientes. Te explicamos los beneficios reales, las desventajas que nadie menciona y, lo más importante, cómo recomendaríamos hacerlo si decides incorporarlo a tu estilo de vida.En este episodio analizamos:Qué es y qué NO es el ayuno: Desmitificando el concepto básico.Beneficios reales: Autofagia, sensibilidad a la insulina y claridad mental.Las Red Flags: Por qué el ayuno puede ser contraproducente para mujeres con estrés o desajustes hormonales.Protocolos prácticos: Cuál es la mejor forma de empezar y cómo romper el ayuno correctamente.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros antes de dejar de desayunar mañana!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar los dogmas del fitness y la salud. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada domingo un episodio nuevo para que tomes el control de tu bienestar.📱 Conecta con nosotros:Instagram: @repiensateloTikTok: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #AyunoIntermitente #NutricionReal #SaludFuncional #Biohacking #CamiYDamiano #FitnessVenezuela #PerderGrasa

¡Bienvenidos al estreno de la Segunda Temporada de REPIÉNSATELO! Arrancamos por todo lo alto con una invitada que ha revolucionado el fitness y el emprendimiento en Venezuela: Valeria Vieitez.Valeria no es solo una influencer o una coach; es la mente maestra detrás de Neseb Box. En esta conversación profunda y honesta, nos cuenta cómo fue el camino real para levantar su propio centro de entrenamiento, las adversidades que casi la hacen detenerse y cómo logró transformar un negocio en una verdadera familia.También rompemos mitos: Valeria nos confiesa por qué le encantaría ver a más hombres entrenando en su box y cómo el hecho de ser una líder femenina no limita su capacidad de entrenar a cualquier atleta, sin importar el género. Una charla sobre comunidad, resiliencia y la pasión por el movimiento.En este episodio hablamos de:El origen de Neseb: Cómo nació la idea y los retos logísticos y emocionales para abrir el Box.Superando el "No": Las adversidades que enfrentó Valeria y su mentalidad para no rendirse.Mucho más que seguidores: El secreto para construir una comunidad que se siente como una familia.Hombres en Neseb: Por qué el entrenamiento de calidad no tiene género y el reto de atraer al público masculino.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros en este inicio de temporada!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas del bienestar para darte herramientas reales de salud y vida. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete! Estrenamos un nuevo episodio cada domingo. Prepárate para una temporada llena de invitados increíbles.📱 Conecta con nosotros y nuestra invitada:Instagram Valeria: @valeriavieitezInstagram Neseb: @nesebboxInstagram Podcast: @repiensateloTikTok Podcast: @repiensatelopodcast#Repiensatelo #ValeriaVieitez #NesebBox #EmprendimientoFitness #Comunidad #MujerEmprendedora #FitnessVenezuela #CamiYDamiano #PodcastVenezuela

¡Llegamos al final de nuestra primera temporada! Y para cerrar con broche de oro, decidimos abrirles las puertas de nuestra casa: Glute Studio. 🍑✨En este episodio, Cami y Damiano les contamos la historia real de cómo pasamos de una idea en papel a construir un espacio diseñado exclusivamente para el cuerpo y la fisiología femenina. ¿Por qué decidimos enfocarnos solo en mujeres? ¿Por qué elegimos el entrenamiento de fuerza como base innegociable?Les explicamos la ciencia detrás de nuestra metodología, por qué huimos de las rutinas genéricas y cómo logramos crear un concepto donde la estética es solo el resultado de una salud optimizada. Si alguna vez te has preguntado qué nos hace diferentes o por qué estamos tan obsesionados con que las mujeres levanten pesado, este episodio es la respuesta definitiva.En este cierre de temporada hablamos de:El origen: ¿Cómo y por qué nació la idea de Glute Studio en Venezuela?Nuestra Metodología: Por qué las pesas y la fuerza son la clave para el metabolismo femenino.Comunidad vs. Gimnasio: La importancia de crear un espacio donde la mujer se sienta segura y retada.El Futuro: Hacia dónde vamos y qué esperar de la próxima temporada.¡Dale play y descubre el ADN de nuestra marca!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: El podcast donde cuestionamos los dogmas del fitness para darte resultados reales. Con Cami y Damiano.🔥 ¡Gracias por acompañarnos en esta Temporada 1! Suscríbete para que seas el primero en enterarte cuando lancemos la Temporada 2 el próximo 5 de mayo.📱 Síguenos en nuestras redes:Instagram: @tupropiafitlife_glutestudio | @repiensatelo#Repiensatelo #GluteStudio #EntrenamientoFemenino #SaludFuncional #MujerYPesas #EmprendimientoFitness #CamiYDamiano

¿Qué leen Cami y Damiano para mantener el enfoque? En este episodio de REPIÉNSATELO, dejamos las pesas a un lado para abrirles nuestra biblioteca personal.Hace unos años decidimos que el crecimiento personal y entender nuestra mente tenía que ser una prioridad tan grande como el entrenamiento. Hoy les contamos cómo fue ese proceso de empezar a prestarnos atención por dentro y les compartimos los libros que marcaron un antes y un después en nuestra forma de ver la vida. Desde la sabiduría práctica de "Los 4 Acuerdos", hasta la profundidad de la filosofía budista que ha influenciado a Damiano. Si estás buscando ese "click" mental para evolucionar, este episodio es para ti.En este episodio te contamos:Nuestra transición: De solo entrenar el cuerpo a poner el crecimiento personal como prioridad.Lecturas recomendadas: Los libros que nos dieron las herramientas para manejar nuestras emociones y el negocio.Filosofía en el día a día: Cómo el budismo y otras corrientes nos ayudan a mantener la calma en el caos.El poder de la mente: Por qué lo que dejas entrar en tu cabeza determina tus resultados afuera.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Salud funcional, mentalidad y bienestar real. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete! Cada semana compartimos las herramientas que nos funcionan a nosotros para que tú también las apliques.#Repiensatelo #LibrosRecomendados #CrecimientoPersonal #Mentalidad #Los4Acuerdos #FilosofiaBudista #CamiYDamiano #SaludMental

¿El entrenamiento que haces hoy es realmente el que necesitas? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano revelan el camino de "ensayo y error" que los llevó a crear su metodología actual.Les contamos cómo pasamos del TRX al Crossfit, y por qué —después de años de intensidad extrema— decidimos que el entrenamiento de fuerza con pesas era la verdadera base de la salud y la longevidad. Compartimos nuestras anécdotas con cada disciplina, los aprendizajes que nos dejó cada etapa y las razones científicas y personales por las que hoy elegimos un camino diferente. Una charla para que entiendas que tu entrenamiento también puede (y debe) evolucionar contigo.En este episodio te contamos:Nuestra Ruta: Del entrenamiento funcional y TRX a la comunidad del Crossfit.El "Click" Mental: Por qué decidimos dejar las disciplinas de moda por las pesas.Lecciones Aprendidas: Lo bueno, lo malo y lo lesivo de cada etapa.La Metodología Actual: Cómo nuestra experiencia construyó lo que hoy enseñamos en Glute Studio.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar lo establecido y recuperar tu bienestar. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana te traemos una nueva perspectiva sobre cómo cuidar tu cuerpo y tu mente.📱 Conecta con nosotros:Instagram: @repiensatelo#Repiensatelo #CrossfitVsPesas #EvolucionFitness #EntrenamientoDeFuerza #Metodologia #CamiYDamiano #SaludFuncional

¿Crees que siempre tuvimos todas las respuestas? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano viajan al pasado para compartir cómo fue su primer contacto con el mundo del entrenamiento.Más allá de los músculos y las dietas, hoy les contamos la realidad de nuestros inicios: las inseguridades, los errores de principiante que todos cometemos y ese momento exacto en el que el fitness dejó de ser una obligación estética para convertirse en nuestra pasión y estilo de vida. Una charla honesta para recordarte que todos empezamos desde cero y que lo más difícil no es levantar la pesa, sino tomar la decisión de no rendirse.En este episodio compartimos:Nuestra primera vez: Los miedos y mitos que teníamos al entrar a un gimnasio.Lecciones aprendidas: Lo que nos hubiese gustado saber cuando empezamos.La evolución mental: Cómo el entrenamiento cambió nuestra forma de ver la vida.Consejos para ti: Si estás empezando hoy, esto es lo que realmente importa.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para cuestionar lo establecido y recuperar tu bienestar. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Acompáñanos cada semana en este viaje de autodescubrimiento y salud real.📱 Conecta con nosotros:Instagram: @repiensatelo#Repiensatelo #NuestraHistoria #FitnessMotivation #EmpezarDeCero #SaludReal #CamiYDamiano #PodcastEspañol

¿Entrenar con dolor es parte del proceso o un error que te costará caro? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano conversan sobre la delgada línea que separa el esfuerzo físico de una lesión real.Hablamos sobre cómo escuchar a nuestro cuerpo y las herramientas clave para mantenernos en movimiento sin sufrir en el intento. Exploramos técnicas como la liberación miofascial, la importancia de la movilidad frente al estiramiento tradicional y cuándo es el momento exacto en el que ese "pinchazo" debe ser atendido por un profesional.Una charla esencial para cualquier persona que quiera entrenar con inteligencia, prevenir el desgaste innecesario y asegurar que su cuerpo sea capaz de rendir no solo hoy, sino durante las próximas décadas.En este episodio te contamos:Señales de alerta: Cómo diferenciar la fatiga muscular de una posible lesión.Movilidad vs. Estiramiento: Por qué uno te protege y el otro podría estarte limitando.Liberación Miofascial: Qué es y cómo usarla a tu favor antes y después de entrenar.Entrenamiento Inteligente: La clave para la longevidad física.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Un nuevo episodio cada semana para que aprendas a cuidar tu herramienta más valiosa: tu cuerpo.📱 Conecta con nosotros:Instagram: @repiensatelo#Repiensatelo #PrevencionDeLesiones #Movilidad #SaludFisica #EntrenamientoInteligente #CamiYDamiano #LiberacionMiofascial

¿Por qué la mayoría de los planes de nutrición fracasan a las dos semanas? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano les abren las puertas de Nutrihack, el proyecto que nació para romper con las dietas genéricas y enfocarse en lo que realmente funciona.Les contamos desde cómo surgió la chispa de esta idea hasta el proceso exacto que vive un cliente cuando llega por primera vez con nosotros. Revelamos qué es lo que priorizamos en cada consulta para que los programas no solo sean efectivos, sino sostenibles en el tiempo. Si alguna vez te has preguntado cómo se construye un plan de salud que de verdad transforme tu vida, este "detrás de cámara" de nuestra metodología te va a dar todas las respuestas.En este episodio te contamos:El origen de Nutrihack: Por qué decidimos que el sistema tradicional estaba roto.La primera consulta: Qué evaluamos realmente (más allá del peso).Programas efectivos: Las claves para que un plan se adapte a tu vida y no al revés.Nuestra filosofía: Por qué la personalización es la única vía al éxito.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Cada semana te ayudamos a entender cómo funciona tu cuerpo y cómo optimizar tu salud.📱 Conecta con nosotros:Instagram: @repiensatelo #Repiensatelo #Nutrihack #NutricionFuncional #Biohacking #SaludReal #CamiYDamiano #EmprendimientoSalud

¿Es posible que un algoritmo entrene mejor que un humano? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano abren un debate necesario: la Inteligencia Artificial frente a la labor del coach y el emprendedor.Compartimos con total honestidad el impacto que nos causó ver el avance de la tecnología y cómo ese miedo inicial se transformó en una oportunidad. Analizamos qué partes de nuestro trabajo puede potenciar la IA y, sobre todo, qué es aquello irreemplazable que solo un ser humano puede aportar en el camino de la salud y el bienestar.Una conversación sobre el futuro, la adaptación y cómo usar la tecnología para escalar nuestro propósito sin perder la esencia humana.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a pensar en lo que realmente pones en tu mesa? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano se sientan a conversar —sin filtros ni tecnicismos— sobre su propia evolución con la comida.Más que dar consejos de nutrición, hoy les contamos el "detrás de escena" de nuestra cocina: cómo pasamos de seguir reglas externas a entender nuestra propia biología. Compartimos nuestra transición personal, los errores que cometimos en el camino y cómo esa nueva visión transformó no solo nuestra energía, sino la dinámica de toda nuestra familia.Acompáñanos en esta charla íntima sobre lo que significa para nosotros alimentarse con conciencia, priorizar la calidad sobre la cantidad y cómo logramos que nuestra mesa sea un reflejo de salud y bienestar para los nuestros.¡Dale play y repiénsatelo con nosotros!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un podcast donde cuestionamos los dogmas de la salud para recuperar el control de nuestro bienestar. Con Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Un nuevo episodio cada semana para repensar lo que creías saber sobre tu cuerpo.📱 Conecta con nosotros:Instagram: @repiensatelo#Repiensatelo #AlimentacionReal #SaludFamiliar #Bienestar #CamiYDamiano #PodcastSalud #NutricionConsciente

¿Eres un entrenador con talento pero sientes que tu negocio no escala? En este episodio de REPIÉNSATELO, bajamos a tierra la realidad de emprender en el mundo del fitness.Muchos profesionales cometen el error de pensar que "ser buen coach" es suficiente para llenar un gimnasio, o que el marketing digital lo resolverá todo. Aquí te contamos lo que realmente nos funcionó para transformar nuestra pasión en una estructura de negocio sólida. Hablamos sobre el poder de elegir un nicho específico (y por qué intentar ayudar a todo el mundo es la receta para el fracaso) y cómo cambiar la visión operativa por una visión de CEO.En este episodio desglosamos:El poder del Nicho: Por qué la especialización es el camino más rápido a la rentabilidad.Marketing vs. Producto: Por qué una buena publicidad no salva un negocio sin estructura.La mentalidad de CEO: Cómo dejar de vender horas para empezar a vender soluciones.Lecciones de Glute Studio: Nuestra experiencia abriendo centros físicos y lo que aprendimos en el camino.Si estás listo para dar el paso de "dar clases" a "construir una empresa", este episodio es tu hoja de ruta.🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un espacio para profesionales y entusiastas de la salud que buscan elevar sus estándares.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Un nuevo episodio cada semana para repensar tu negocio y tu salud.📱 Instagram: @repiensatelo#Repiensatelo #EmprendimientoFitness #CoachDeFitness #PersonalTrainer #NegociosDeFitness #MarketingParaEntrenadores #CEO #GluteStudio

¿Te cuesta levantarte por las mañanas o sientes que tu energía colapsa a mitad del día? En este episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano profundizan en el funcionamiento del Cortisol y la importancia vital de respetar nuestro Ritmo Circadiano.Desmitificamos la idea de que el cortisol es el "villano" de la historia y te enseñamos cómo usarlo a tu favor para optimizar tu descanso, tu metabolismo y tu rendimiento. Explicamos cómo la luz, la temperatura y el timing de tus actividades dictan tu salud hormonal. Además, compartimos protocolos prácticos y herramientas basadas en ciencia —incluyendo algunas de las enseñanzas de Andrew Huberman— para que aprendas a sincronizar tu cuerpo con su reloj biológico natural.En este episodio aprenderás:La función real del cortisol: Por qué lo necesitas para estar sano.Ritmo Circadiano: Cómo la luz solar al despertar cambia tu química cerebral.Errores comunes que arruinan tu calidad de sueño y tu energía diaria.Estrategias de biohacking para dominar tus picos hormonales.Es hora de dejar de pelear contra tu biología y empezar a trabajar con ella. ¡Dale play y repiénsatelo!🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un podcast donde cuestionamos los dogmas de la salud y el fitness para darte herramientas reales de bienestar y longevidad. Conducido por Cami y Damiano.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Acompáñanos cada semana para entender cómo funciona tu cuerpo de verdad.📱 Síguenos en nuestras redes:Instagram: @repiensatelo#Repiensatelo #Cortisol #RitmoCircadiano #Biohacking #SaludFuncional #AndrewHuberman #OptimizaciónHormonal #CamiYDamiano

¿Entrenar mucho es sinónimo de estar sano? En este episodio, Cami y Damiano desglosan los pilares de su metodología: La Tríada del Fitness. >Olvida el enfoque tradicional de "solo hacer cardio" o "levantar pesas sin propósito". Te explicamos los 3 aspectos clave que transformarán tu visión del movimiento y te permitirán construir una salud integral y duradera. Si sientes que entrenas duro pero no ves resultados reales en tu bienestar, este episodio es para ti.En este episodio aprenderás:Los 3 pilares fundamentales de la Tríada del Fitness.Cómo equilibrar el entrenamiento con la biología de tu cuerpo.El error común que comete el 90% de las personas al empezar a entrenar.Por qué el método funcional es la clave para una longevidad activa.🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Acompáñanos cada semana a repensar lo que creías saber sobre el fitness.📱 Conecta con nosotros en Instagram:@repiensatelo.podcast#Repiensatelo #TriadaDelFitness #EntrenamientoFuncional #SaludIntegral #MetodoFitness #CamiYDamiano

La menopausia no es el fin de tu vitalidad, es el inicio de una nueva etapa que requiere una estrategia diferente. En este primer episodio de REPIÉNSATELO, Cami y Damiano abordan un tema que muchas veces se queda en la sombra o se trata con miedo: la llegada de la menopausia.Analizamos qué ocurre realmente en el cuerpo, cómo los cambios hormonales afectan el entrenamiento y la nutrición, y por qué "lo que antes te funcionaba, ahora ya no".En este episodio hablamos sobre:Entender los síntomas más allá de los sofocos.Estrategias de fuerza y nutrición para proteger tu metabolismo.Cómo mantener la composición corporal y la salud ósea.El papel de la mentalidad para transitar esta etapa con éxito.🎙️ Sobre REPIÉNSATELO: Un podcast donde cuestionamos los dogmas de la salud para darte herramientas reales de bienestar.🔔 ¡Suscríbete y activa la campana! Únete a nuestra comunidad para repensar tu salud cada semana.📱 Síguenos en Instagram:@repiensatelo.podcast#Repiensatelo #MenopausiaSaludable #SaludFemenina #Biohacking #PodcastSalud #CamiYDamiano

¿Y si lo que crees saber sobre salud es lo que te está deteniendo? Bienvenidos a REPIÉNSATELO, un espacio creado por Cami y Damiano para cuestionar los dogmas de la nutrición, el entrenamiento y el bienestar funcional.En este episodio de introducción, te contamos por qué este podcast cambiará tu forma de ver la salud. ¡Suscríbete y empieza a repensar con nosotros!🔗 Síguenos en Instagram: @repiensatelo📺 Míranos en YouTube: https://www.youtube.com/@RepiensateloPodcast