Ep 10: 「また食べ過ぎた…」から卒業。自分を責めない過食との向き合い方

今回は、日本の美の基準やメディアの影響を受け、7年過食に苦しんだ雪子さんをお迎えして、リアルな経験をシェアしていただきました。🌸 こんな方におすすめ！ ✔ 過食をやめたいけど、何度も繰り返してしまう ✔ いつも「また食べ過ぎた…」と落ち込んでしまう ✔ 罪悪感なく、食と向き合えるようになりたい 📌 エピソードの内容 1. なぜ過食が止まらない？ ・雪子さんや私の過食エピソード＆経験 ・そもそも、なぜ食べたくなるのか？ 2. エモーショナルイーティングとは？ ・感情と食欲のつながり ・「食べること」以外で感情をケアするための実践的なTips （ChatGPTでは出てこない、実際に行動に落とし込めるものをご紹介！） 3. 食べ過ぎた時の心の整え方 ・翌日だけで調整しようとしない・「過食を今すぐやめなきゃ」という考えを捨てると楽になる ・過食は「松葉杖」のようなもの。 📱雪子さんのインスタグラムhttps://www.instagram.com/yukiko_healthcoach/ 📢 「EE改善メソッド10」受講生募集中！ 先着10名限定！0期生特別オファー（半額以下）🎉  エモーショナルイーティングを改善する方法はうん百とありますが、その中でもクライアントさんに実際に変化が起こると確信できる10のスキルを厳選！ ✔ ウェルネスプロフェッショナルとしてクライアントさんをサポートしたい方も、 ✔ 実際に自分自身が悩んでいる方もOK！ 「食べ過ぎをやめたい」「クライアントさんに正しく伝えたい」どちらの方にも役立つ、エビデンス＆経験に基づいたメソッドです。 💡 「知る」だけで終わらず、行動できるようになることを目的にしています。 📘 エピソードで雪子さんがご紹介してくださった書籍はこちら「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」If you like the episode... このエピソードが役に立った、誰かのためになりそうと思ったらSNSシェアにご協力ください🙏あなたのストーリーにシェアしてくださる、メールにこのエピソードをリンクいただく。あなたにとって何気ないことかもしれない行動が、誰かの人生を変えるための大きなきっかけとなるかもしれません。 Thank you so much in advance! Love, Kanna Resources: 🌵 エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断🌵ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録🌵 エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録 Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: [email protected] 🌐 www.kannalaird.com レアード可奈子 過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了