EP.10 — 年終的大拜拜-2020臺北馬拉松 教你如何賽前一週調整出最佳狀態

2020臺北馬拉松即將在12月20日開跑，除了是國內第一個市區型銅標認證的賽事外，今年更是將終點設置在臺北田徑場，讓跑者在通過終點線時，享受被觀眾包圍的感覺。 這一集將整理網路上的文章，搭配自己參與馬拉松的經驗，分享賽前一週的「飲食控管」、「訓練計畫」、「生活作息」、「伸展放鬆」，以及賽事當天的注意事項，同時也幫聽眾整理了賽道資訊，讓所有跑者能夠更加熟悉比賽，調整出最佳狀態，站在市政府前的起跑線上。 「跑贏是一種相對的概念，站在起跑線則是一種絕對的承諾。」想必大家從炎熱的夏天開始基礎期，都經過12週以上的鍛鍊，這段時間以來，跑上了數次的長距離以及逼人的間歇、配速跑，能健康站在起跑線上，已經是對自己的肯定，預祝所有跑者都能跑出自己心目中的理想成績。 ---- 小葛 Facebook https://www.facebook.com/a22410570/ 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] -- Hosting provided by SoundOn